「最美孕婦」白家綺挺五月肚通告跑不完 害喜長達4個半月！9字形容感覺…

（圖片來源／白家綺IG）

已有三個孩子的女神白家綺懷上老四，將成為演藝圈中少見的四寶媽，近日挺著大肚子仍敬業地參與錄影、國片拍攝工作，並宣稱產後會儘快回到工作岡位，除了對演藝事業的熱愛，也希望不要讓粉絲等太久，以最佳狀態回到螢光幕。

白家綺目前不僅參與《台灣那麼旺》、《醫學大聯盟》的主持工作，也和老公吳東諺共同拍攝國片《影子背後》，加上其他節目錄影、廣告及代言行程，不僅是最美孕婦，可能也是最忙孕婦。雖然已是第四次懷孕，白家綺表示初期仍有嚴重的害喜，持續了四個半月，感覺就像「嚴重宿醉+急性腸胃炎」直至近期進入懷孕中期才改善。

俗稱害喜的孕吐，原因與個人體質、孕期荷爾蒙的改變及代謝有關，有時心理因素、空腹也可能造成孕吐，通常在懷孕16週後會自然減輕。緩解方式參考如下，若仍感嚴重不適，建議尋求正當醫療管道診治：

1. 少量多餐
減少腸胃一次消化過多食物的負擔；少吃不易消化的食物。

2. 避免空腹
若食慾不高，仍應以少量多餐的方式，持續幫助自己補充營養。

3. 清淡飲食
高油脂的食物不好消化，會在腸胃裡待更久，自然容易導致胃脹或想吐。

4. 多喝水
每天至少約1,500C.C.。喝水對預防脫水非常重要，但不要一口氣猛灌、把胃漲滿，這樣就會更想吐，胃裡也會裝不下其他食物。如果吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，能夠幫助補充流失的電解質。

5. 平時多走動
可促進腸胃道蠕動，若腸胃道蠕動不佳，易造成想吐或便祕。

6. 適量攝取維他命B群
可服用膠囊維他命B或攝取天然穀類、綠色蔬菜、水果皆可。

7. 心情放輕鬆
適當紓壓，從事喜歡的娛樂，讓自己的情緒不要過於緊繃。

四季線上／韋冠宇整理編輯

更多四季線上報導
白家綺懷四寶努力工作賺奶粉錢 老公吳東諺居然在家玩「啵啵」
最美女神白家綺拼出第四胎! 為一歲多小斗宅添伴
白家綺懷孕胖18公斤 醫院待產陣痛把為她禱告的牧師宋逸民罵走......