有些負面的事,把它當成是精神按摩

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您是公認的天才,天才總是讓世人覺得天下沒有難得倒他的事。您有覺得困難的事嗎?

只有在急著要解決問題時,在那種壓力之下,才會有被問題「難倒」或「難不倒」的差別。

碰到困難時,要能跟問題相處。如果能跟問題長時間相處,就沒有問題能夠打倒你,因為,你會找到跟問題共生的方法。

您如何管理自己的心情?

有任何正面或負面的感受,我會在心裡留一個空間給它,一直到我可以好好描述那種感受為止。過於正面或過於負面的心情,我們都可以花時間跟它們相處,直到最後達到不苦不樂的境界。

正面的心情有時會帶來困擾。比如有時候過度地熱衷一件事,以至於別人提出相反立場,我就很難接受。一旦自認是正確的,就容易排除他人的意見。

而有些負面的事,我把它當成是精神按摩,別人按到這個點你會痛,就表示心裡有些東西還沒有鬆開。

面對這樣的事,我的做法非常簡單。如果我看到網友們的留言、意見,裡面有指名道姓提到我,而且他留言的一些文字讓我想要砸電腦,這個時候我不會去砸電腦,因為電腦很貴。

我會放一段新的音樂,或者是沖一杯我從來沒有喝過、新口味的茶,這個很容易,拿兩種茶包、丟進同一杯熱水裡面,一下子就可以出現新的組合。然後我就稍微靜下來,想著這一些字,開始喝茶、聽新的音樂。

這個概念就是說,我如果感到憤怒的話,這個憤怒的情緒還是懸在這裡,但是我去做一些開心的事情,這個時候,情緒就會移動。

以後,看到這一些文字的時候,我可以很快地想到「原來這個就是牛蒡茶跟薄荷茶混在一起喝的味道」,或者,這就是某一段音樂。這個時候,我就會馬上從憤怒的情緒變成開心的。

只要我那一天有睡夠,這個精神按摩就很有效。我一醒來之後,在腦裡就出現一個新的長期記憶,以後任何人再給我輸入這一種的東西,我就已經完全不會再有不舒服的感覺。

這個時候,我就可以就事論事,去回應留言的人。如果網友是基於他個人的經驗,而不是複製別人的文字,而且他說的跟他一向以來的立場一致,我就挑他留言裡的一小部分回應,其他的部分完全當做沒有看到。

通常,這樣一下子就可以跟網友有很好的對話,我甚至會邀請他,過來我所在的社會創新實驗中心,一起吃一點東西、聊一聊。

學習新事物的祕訣是什麼呢?

要有「建立新習慣」的習慣。就像學新的語言,你學愈多語言,抓到訣竅後,就愈容易再學新的語言。如果能有意識地建立新習慣,這件事也會愈來愈上手。但通常一次建立一個新習慣就好,不要同時建立很多個,這樣會有「戒斷症狀」,不容易成功。

根據科學研究,一般來說,要建立一個新習慣,大概要花兩個月。這雖然看起來不容易,但是,如果真的下定決心去做,一年也可以建立六個新習慣。

例如,在疫情期間,我就建立了一個新習慣,就是走路上下班。我把工作用的電腦放在辦公室,早上醒來如果要工作,就是從家裡走十五分鐘到辦公室。下班後,則是把電腦留在辦公室,走路回家。在走路途中,也會有民眾找我聊天,所以我每天也會預留一點時間,是可以在路上從容跟人聊天的。這樣,每天我都還是跟人群有接觸,不會只是匆忙地上下班、怕被人打斷。

這是我最近很有意識建立的新習慣。

*本文摘錄自親子天下出版《唐鳯:我所看待的自由與未來》,未經同意請勿轉載。

揭開神人級公民黑客、台灣抗疫功臣,被日本媒體譽為「天才IT大臣」的背後思路;理解她超越一切框架,主張從征服(conquer)到增幅(empower)的共好價值,用無差別的愛與自由,邁向分享協作的「唐鳳Style」。

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