【有影】與病毒say NO！中醫師推藥膳飲品由內而外提升免疫力

匯流新聞網記者張亞暄／台北報導

冬末春初，正值季節轉換之時，氣候變化快速，每天早晚溫差大，天氣太冷懶得動，又怕抵抗力太弱會生病，究竟要怎麼做才能在這武漢肺炎、流感肆虐的季節裡仍保有健康的身體呢？

同時持有中西醫雙執照又為台塑生醫i醫健康診所所長喬聖琳醫師呼籲民眾在季節轉換之際，除了武漢肺炎，對於自身舊有的痼疾更應該要特別注意，尤其是患有心血管疾病、慢性病、腸胃道問題的民眾。春天時節，百花初綻之時，花開可能會導致過敏、呼吸道問題，因此有相關問題的患者一定要特別小心；天氣溫度變化會導致血管收縮，血壓高、患心臟病或慢性病的人，在血壓及藥物服用更應定時追蹤，才能有效控制病情。

喬聖琳醫師表示免疫力和中醫裡的陽氣有異曲同工之妙，陽氣又與肝氣息息相關，春天容易犯懶、想睡午覺，其實就是因肝氣不足所影響。春天其實是補肝、養陽氣、補足免疫力最好的季節，春天補肝養陽氣有三大重點，綠色的蔬菜、心情愉悅及注意溫度穿衣。強調綠色的蔬菜是為補足陽氣，而綜合陽氣與綠色最推薦的就是韭菜。春天的氣溫難以掌控，多曬太陽、洋蔥式的穿搭都是讓心情及身體健康的方式。

此外，調補腸胃道的健康對於提升免疫力、抵抗力也有一定助益，喬聖琳醫師以中醫角度推薦兩帖食補，藥膳山藥排骨湯與玉屏風散，讓全家人都能由內而外提升免疫力，遠離病毒。

藥膳山藥枸杞排骨湯不分男女老少，生理期、懷孕的婦女也能一同享用，其中成分如茴香能暖胃，排骨的蛋白質能提升免疫力之外，山藥的黏液也顧胃，用這帖藥膳即可補足全家人的抵抗力。在飲品方面，中醫有一盛行的補飲，「玉屏風散」成分簡單，白朮、黃耆、防風三種中藥材各10克，加上紅棗及生薑片，在變化多端的天氣裡具有暖胃、提升免疫力的功能。

疫情持續延燒，喬聖琳醫師再次強調現階段戴口罩、勤洗手是很重要的，尤其患有呼吸道、慢性病或是高風險疾病的患者仍需要時常進出醫院追蹤回診，被動式防疫，戴口罩、勤洗手非常重要。此外，也可多做一些運動，不但能有效改善身體氣血的循環，對於提升免疫力也非常有幫助喔！

照片來源：PIXABAY

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