有聽力障礙,恐增失智風險!醫師:每天聽古典音樂、補充鋅與鎂防聽損

華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導
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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】你也有以下的困擾嗎?看電視的音量,總是要調大聲一點;別人說話總是聽不清楚,要對方再大聲說一遍…,小心已經陷入聽力亞健康警訊!尤其,值得注意的是,研究指出,有聽力缺損的老年人,會增加罹患失智症的風險。醫師建議,預防聽力下滑,除了遠離噪音、維持飲食均衡,每天聽古音樂30分鐘,以及適度補充礦物質鋅與鎂,都是不錯的選擇。

研究指出,有聽力缺損的老年人,會增加罹患失智症的風險。
研究指出,有聽力缺損的老年人,會增加罹患失智症的風險。

從50歲開始,退化性聽損明顯發生

亞東醫院人工耳蝸中心陳光超主任指出,聽力的喪失與長在耳蝸的毛細胞受損息息相關,人類有35000個毛細胞,但是50歲後,卻會以每10年死掉10%即3500個速度,使得聽力功能日漸衰退。包括疲勞、壓力、免疫力低下等,或其他外在因素如噪音刺激、疾病感染、藥物作用等,都會攻擊毛細胞,一旦毛細胞受損,聽力就難以回復,導致聽覺器官加速老化。

全台約有137萬名高齡失能性聽損人口

此外,根據國內一項105-108年、針對9055名民眾的聽力篩檢報告發現,65歲以上的高齡失能性聽損盛行率達40%,75歲以上更是接近每兩人就有一人聽損,推估全台約有137萬的高齡失能性聽損人口。

研究:有聽力缺損的老年人,恐會增加罹患失智症的風險

有的人認為年紀大了,自然就會因為老化而聽力不佳,屬於正常現象,而未予以理會,也沒有去做聽力檢查,更遑論治療。事實上,聽力不佳時,大腦中主管記憶和思考的前額葉會去輔助分析聽到聲音,容易造成記憶力和思考能力變差。甚至有研究指出,24%有聽力缺損的老年人,在6年內會啟動老人痴呆症,增加罹患失智症的風險。

耳蝸內的鋅含量高於其他器官,鋅有助於增加血清素分泌,像是牛肉、雞蛋、豬肝、蘋果等食物當中都含有鋅。
耳蝸內的鋅含量高於其他器官,鋅有助於增加血清素分泌,像是牛肉、雞蛋、豬肝、蘋果等食物當中都含有鋅。

陳光超主任表示,高齡失能性聽損,會使認知功能退化比正常聽力者加速30-40%,與老年失智直接相關,也與跌倒及社交活動退步有關。因此,超過50歲的中高齡者應每年接受聽力篩檢,定期追蹤個人聽力狀況,如發現聽力變差、或突發性聽損,應積極就醫。也希望聽力檢測未來能納入老人健檢,讓聽檢普及化與常態化,使更多中高齡者受到照顧,將有助人際關係跟社交活動。

配戴助聽器助改善聽損,尋求基金會提供聽覺照顧服務

治療上可以配戴助聽器改善,重度患者則需要實施人工耳蝸植入手術。唯有早期檢測,及早使用聽力輔助設備,才能積極預防老人癡呆,享有溝通無礙的生活品質。民眾如果有聽損後配戴助聽器的問題,或是有需要了解相關聽力照護知識,也可以透過華科慈善基金會「聽見,讓愛聲華」全台據點,獲得相關聽覺照顧服務。

預防聽力損失:每天聽古音樂30分鐘、適度補充礦物質鋅與鎂

此外,日常生活預防聽力損失快速,除了維持正常作息、均衡飲食、減少使用3C產品的時間,尤其使用電視或手機等的音量勿過大之外,也可以適度補充像是礦物質鋅與鎂,耳蝸內的鋅含量高於其他器官,鋅有助於增加血清素分泌,像是牛肉、雞蛋、豬肝、蘋果等食物當中都含有鋅;而鎂則有利於耳動脈功能改善。以及有研究指出,每天聽古音樂30分鐘,都是有助於預防聽力損失的好方法。

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