朴敏英為戲狠甩10kg 螞蟻腰+蜜桃臀3招擁逆天體態

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韓國女星朴敏英擁有勻稱身材。(圖/翻攝自rachel_mypark IG)
韓國女星朴敏英擁有勻稱身材。(圖/翻攝自rachel_mypark IG)

朴敏英自出道以來演出許多強檔韓劇,包括《城市獵人》、《Healer》、《金秘書為何那樣》、《她的私生活》無論是顏值還是演技,都受到各界肯定!朴敏英也分享了在《金秘書為何那樣》為了讓自己在穿OL戲服時可以看起來更窈窕,所以嚴格執行了4個減肥秘訣,成功瘦下10公斤!讓我們一起來看看吧~

朴敏英分享「縮小腹」對體態雕塑的效果。(圖/翻攝自rachel_mypark IG)
朴敏英分享「縮小腹」對體態雕塑的效果。(圖/翻攝自rachel_mypark IG)

1.隨時都要縮小復

別小看「縮小腹」對體態雕塑的效果!朴敏英曾分享自己瘦身的歷程,提到小腹是全身上下最好練出肌肉線條的地方,卻也是最容易因為姿勢不良而「崩壞」的瘦身誤區!所以朴敏英不管走路還是坐著,都會提醒自己背一定打直,走路也要夾緊屁股+縮肚子!只要時時刻刻謹記這樣做,就能維持良好身材曲線唷~

2.每天喝大量的水

喝水對身體好眾所皆知,但是要規律喝水卻很難執行!朴敏英為了督促自己喝水,每天都會確保喝到八杯水,幫助身體代謝也讓皮膚更光滑透亮~但要記得,喝水要慢慢喝,不需要一口氣灌太多水,那樣反而會把胃撐大!

3.三日蘋果減肥法

朴敏英也分享為了拍戲有更好的狀態,開拍之前會執行「3日蘋果斷食法」,連續三天都只吃蘋果,因為蘋果富含膳食纖維、維他命,飽足感也很夠,還可以刺激胃腸蠕動、加速脂肪燃燒,是減肥聖品之一!但朴敏英也提醒大家,這是需要快速減肥時才會這樣吃,均衡飲食才是維持體態的長久之計喔!

朴敏英靠飲食控制及運動維持逆天體態。(圖/翻攝自rachel_mypark IG)
朴敏英靠飲食控制及運動維持逆天體態。(圖/翻攝自rachel_mypark IG)

每天只吃兩餐,靠三種食物激瘦10公斤

朴敏英表示自己不太吃精緻澱粉,蛋糕、甜點、零食都盡量不碰!平時的飲食控制朴敏英會選擇「紅薯、雞胸肉、雞蛋」三種食物當作主食,而且每天只吃兩餐,晚上6點之後就停止進食,在《金秘書為何那樣》的拍攝期間,靠著三種食物瘦了整整10公斤!除此之外也會補充大量蔬菜和喝檸檬水維持仙女顏值跟逆天體態~

原文請見:朴敏英為穿「秘書服」狠甩10kg!大露「螞蟻腰+蜜桃臀」吸百萬讚,曝減肥全靠「3種食物」

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