朴敏英「中空纖腰」性感逼人 靠蘋果斷食餐、日常運動塞進OL套裝

大方承認整過形的韓國知名女星朴敏英，擁有窈窕身材以及完美臉蛋，瓜子臉大眼睛，還有高挺的鼻樑，許多網友也稱讚是最成功也是最美的整形範本。近日，她在個人社群網站上傳一組，穿著短版運動裝和緊身褲的火辣瑜珈照，大方曬出蜂腰與翹臀，引發不少話題，瞬間成為焦點，吸引眾人的目光。

朴敏英經常在社群網站分享工作側拍照，也不吝展現好身材，她近日替品牌拍攝形象廣告，可以看到照片中的她，小腹超平坦，完全沒有一絲絲贅肉，原本貼文寫下「我腳踝超柔軟（靈活）！」，沒想到大家都把注意力放在身材曲線上，只見她身穿短版的上衣，隱約露出結實的川字腹肌，讓粉絲看了超羨慕。

其中一張她趴在瑜珈墊上，擺出瑜珈中的「眼鏡蛇式」，更將她的翹臀曲線完美展露，事實上，朴敏英在飾演《金秘書為何那樣》及《她的私生活》時，零小腹和蜜桃翹臀好身材，就狂被討論，穿起OL的襯衫加窄裙的職場穿搭，真的太美，從側面看，也完全沒有惱人的凸小腹，讓人好奇她維持身材的方法。

雖然朴敏英現在有著惹火身材，其實她曾有過嬰兒肥困擾，早期剛出道跟現在完全是兩個模樣，為了上鏡頭好看，靠著飲食控制、穴位按壓以及規律運動，才造就精緻的臉蛋與好曲線，身型也跟著小了一號，展現健康勻稱的線條。

在瘦身期間的飲食，她以低脂的高蛋白餐控制熱量，一天只吃兩餐，以蕃薯、雞胸肉和雞蛋等食材為主，再搭配大量的蔬果，吃起來有飽足感又不會讓人很快挨餓，蔬果的纖維也能幫助排便。重點是，她會選營養價值高的食物吃，像是藍莓、鮭魚和綠色蔬菜，少吃精緻加工食物，以避免增加多餘脂肪，讓身體有負擔。

她也提到多喝水的重要性，認為外在的保養，得從內在開始調理，每天都會喝8杯水（約2000ml），分少量多次飲用，幫助促進身體代謝，排出不必要廢物，水分攝取足夠，膚況也會漸漸變好。有時還會以紅蔘、蒲公英汁等食品補充元氣，或是喝檸檬水補充維生素c，能幫助美白同時消水腫，並維持水嫩膚質。

若是遇到需要緊急瘦身的活動，為了讓狀態看起來完美，她會嘗試超殘酷的蘋果瘦身法，連續三天只能吃蘋果，想吃多少就吃多少，吃到飽為至，蘋果有較多的鉀，可以防止腿部水腫、降低血壓，果膠又是水溶性膳食纖維，可以增加飽足感的同時增加腸胃蠕動，排除宿便，但單一食物瘦身不健康，不建議長期進行。

想要擁有平坦的小腹，最主要是得戒掉冰冷、寒涼以及糖分高的食物，腹腔內有子宮、卵巢等重要器官，身體為了不讓這些器官受寒，自然會在冰冷的臟器旁形成脂肪保護臟器，就會讓小腹越來越大，主要也是因為飲食不當，虛寒體質容易有宮寒症狀，會讓經血運行不暢，可能伴有血塊，應儘早就醫檢查。

此外，維持身材還是得搭配運動，朴敏英說自己很容易水腫，平時會定期給專業人士做全身按摩之外，居家保養時，擦完保養品，也會針對臉部穴位做按壓，讓線條比較緊實些，她也曾在節目上透露，自己在家經常跳舞、做拉伸運動，出門也會多走路少搭車，還有隨時縮小腹的習慣，這些日常中的小運動，是她維持好體態的方式。

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