李佳穎、吳姍儒分享夏日瘦身飲品 「減肥成功就是這樣喝的」

每每訪問女星們的瘦身方式，都提到想要維持身材，絕對要避開含糖飲料，一定要喝足夠的水分，才能促進新陳代謝與排毒，皮膚也會漸漸變好，但只喝沒味道的白開水，實在滿無聊的，李佳穎、吳姍儒等女星，就分享了自製的酵素氣泡飲，夏天喝超級消暑，還不用怕越喝越胖！

李佳穎透露，前陣子防疫期間體重飆到人生巔峰50.5公斤，後來改變了飲食和運動方式，2個月順利瘦了6公斤。瘦身時，飲食上其實沒有特別嚴格，她採用比較緩和的方式，特別愛吃吃泡菜、納豆這類的發酵食物，也會喝水果酵素飲代替含糖飲料，三餐再搭配調控熱量的低脂餐，健康吃健康瘦。

尤其是酵素飲，李佳穎每天一大早起床後，空腹時都先會喝上一杯酵素，還說「前陣子減肥成功就是這樣喝的」，她喜歡把健康酸甜的水果，例如奇異果、葡萄、芒果，挖一挖放入杯中，再倒入酵素和氣泡水，其中奇異果能幫助補充維他命C和膳食纖維，對於排宿便及腸道蠕動有幫助。李佳穎除了早上喝，有時運動完也會喝一杯，能快速補充營養又有飽足感。

身兼多職的吳姍儒，經常在社群網站分享生活點滴，表示自己從以前就非常重視日常保養，認為保養需要由內而外，在飲食方面，她會補充大量的白木耳、大黃瓜和水果，盡量吃健康且清淡的食物，有時間就自己下廚，才能控制吃進去的食物，並採取少量多餐的方式，盡量不吃零食、炸物、冰品，而且每天一定要吃蔬菜，幫助排鈉避免水腫，也提到，每天一定會喝3800cc以上的水幫助排毒！

她近期出席活動時就透露，心目中的最強瘦身食物，就是白開水，曾經為了瘦身，和營養師討論之後，每天喝多達4000cc的水，4天就狂瘦2公斤！她也分享私藏的夏日特調氣泡飲，材料有柳橙汁、檸檬片、薄荷葉、冰塊、氣泡水，她甚至還會在氣泡水中加入膠原蛋白飲，作法只要將所有材料倒入杯中攪拌就完成了。

炎炎夏日，路上人手一杯含糖飲品想解渴，但含糖量過高的飲料容易讓人發胖，女星們都愛喝氣泡水，李佳穎會加入酵素，吳姍儒則會加入膠原蛋白飲，增添酸甜的口感，再搭配大量水果，就是好喝的消暑飲品！而提到膠原蛋白，近日推出不少新品，趁早補充以及注意自己平時的飲食習慣，就能由內而外變美麗。

以下推薦膠原蛋白好物：

AFC華舞 膠原蛋白飲

「AFC華舞．膠原蛋白飲」一瓶50cc含有超過10,000mg的專利魚膠原蛋白，更奢侈地加入SPF胎盤素、南島燕窩、維他命B1、B2、B6以及多種植物精華萃取，喝起來沒有怪怪的腥味，是讓人非常喜歡的水蜜桃和西印度櫻桃風味，很美味啊，每天都會迫不及待想喝它！

悠樂芳 BLOOM膠原亮膚飲

另外一款是精油品牌悠樂芳推出的BLOOM膠原亮膚飲，同樣含有高達10,000mg的高單位液態海洋膠原蛋白，小分子好吸收，另外還有檸檬酸、獨家果油、茉莉綠茶萃取物、甜菜根、枸杞萃取物等抗氧化成分，以及多種維生素，避免膠原蛋白流失，而這款味道是枸杞柑橘風味，喝起來很清甜。

活沛多 玫瑰含鐵膠原蛋白粉

魚類萃取的膠原蛋白分子型態較小，比起牛豬來源來得好吸收，但缺點就是容易有腥味，選購可加入料理或飲料中的膠原蛋白粉，是不錯的選擇，但市面上也有清爽口感的產品，像活沛多玫瑰含鐵膠原蛋白粉，裡頭含有玫瑰花瓣萃取物、鐵、葉酸、維生素c和芽孢乳酸菌，多方面的營養素搭配之下，有助打造粉嫩好氣色，而且無腥味，可加進喜愛的飲品食用喔！

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