林心如、劉若英、張鈞甯的御用中醫師！黃獻銘：女人要逆齡「這件事」要做好

為什麼女明星們，甚至男明星們，都像吞了防腐劑般，永遠青春不老呢？今天，就採訪到林心如、劉若英、張鈞甯、林志玲等等，超多明星們御用的中醫師黃獻銘，來談談究竟該怎麼做好體內保養，才能養出不老的年輕美顏！

養好子宮，逆齡關鍵

黃獻銘中醫師直接破題指出，不要忽視經痛問題，更得好好保養子宮，看起來才會更年輕！因為，子宮沒保養好，不僅會引發經痛，嚴重導致不孕之外，還會影響新陳代謝，甚至讓你看起來蒼老憔悴！
偏偏，現代女性為了減肥，飲食只講求「不餓就好」，沒有好好補充足夠蛋白質，當營養不均、體內胺基酸不足，合成的氣血也會減少，漸漸導致虛弱體質，再加上熬夜晚睡、久坐缺乏運動的生活型態，以及大量排出經血的生理期後，若沒有好好保養，更是「虛上加虛」，整個人就很顯老！相反，若能把握經期後的「黃金保養期」，好好調養子宮，不僅精神、氣色都好，更能養出不老的年輕美顏喔！

多按這2穴位，暖宮養顏

在氣血虛弱之下，子宮也會變得寒冷，黃獻銘中醫師推薦，可以透過穴位按摩來刺激經絡，搭配食療方式補氣血。
血海穴位：大腿內側，股四頭肌內側隆起的位置，黃獻銘說明，這是距離子宮最近，也是效果最好的暖宮穴位，只要用指腹按壓，按到出現痠脹感就好。
神闕穴：在肚臍位置的神闕穴，可以用掌心沿著肚臍周圍畫圓，或者以熱敷方式溫暖穴位，都有溫暖子宮的效果。

吃四物，遠遠不夠

至於食療，黃獻銘中醫師表示在中醫觀點裡，子宮靠近人體核心，若子宮(核心)都無力，全身肌肉更容易虛弱，而血是比氣還要更濃稠的能量，補血之前，身體要有足夠的氣，才能消化它，否則效果有限。以往，女性在經期後的補養，會喝四物湯，但，這就像蓋房子的鋼筋水泥，「虛上加虛」的現代女性喝下後，這些鋼筋水泥形同閒置，身體無法妥善利用。所以，臨床上，中醫為了解決現代女性月經後，吃四物會拉肚子的氣虛現象，會另外再加四君子先補氣，用食療溫補，讓身體有能量可以蓋出堅固的房子。

經期後喝「它」，滋補養宮

黃獻銘強調，四物（熟地、川芎、當歸、白芍）和四君子（人參、白朮、茯苓、甘草）合稱八珍，才是適合多數現代女性的保養配方。八珍湯適合空腹服用，身體吸收效果最好，也可以搭配食物一起煮，其中以肉類最適合，可以同時獲取豐富蛋白質，補充體內胺基酸，有助於補充體力。如果擔心脂肪攝取過量，可以只喝湯不吃肉，或是冷藏後將油脂和肉渣濾除，減少脂肪攝取。
另外，黃獻銘也特別提醒，如果身體正在發炎，也就是中醫所謂的「上火」，例如口乾、嘴破、口臭、喉嚨痛、痔瘡急性發作、痘痘紅腫、煩躁、失眠、便祕等，最好等火氣消除後，再服用八珍湯。

如果，你真的很忙，沒空熬煮中藥，黃獻銘中醫師很推薦【女力報到】熬雞精，在不加一滴水萃取出的熬雞精中，加了四物、四君子一起熬煮，三重滋補，是女生們養顏美容、增加體力、重拾好氣色的調養好幫手！而且可以常溫保存，外出也方便攜帶、方便隨時喝，省時又省力！

中醫師照片：TBVS提供；達志影像／Shutterstock

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