Yahoo奇摩新聞 柯以柔當最強團媽年賺千萬！41歲狂甩10公斤「減肥不減胸」瘦身減脂菜單大公開！
從「水果妹」出道的柯以柔，在演藝圈多年成為了婆婆媽媽最愛的主持人，也經歷了結婚和婚變風波，現在的她是在臉書上擁有超強大號招力的「最強團媽」，現在收入已經可以高達上千萬！而別看她現在身材火辣窈窕，柯以柔也曾經過爆肥時期，後來靠著運動飲食的改變，甩掉十公斤，重點是減肥不減胸，E罩杯依然超傲人！
離婚打不倒她 柯以柔變身最強團媽
以「水果妹」名號出道的柯以柔，多年來上遍各大綜藝節目，也接下了許多主持工作，還有感情甜蜜的廚師老公，沒想到後來在2019年發生婚變讓外界震驚。
不過離婚後的柯以柔不但沒有被打倒，反而更加努力工作，現在透過粉絲團開團購販售商品，因為超有說服力的好口才加上很受歡迎的親切感，屢屢創下銷售佳績，現在甚至可以年收上千萬，被外界稱作「最強團媽」！
不只團購厲害 鏟肉10公斤也超強
現在的柯以柔不但事業有成，身材也是驚人的好，但其實過去柯以柔曾經因為九年都沒有運動，加上亂吃還有作息不正常，一路胖到60公斤，後來下定決心減肥，透過飲食和運動配合，終於成功花了七個月鏟肉10公斤，就連體脂肪也回到23%的超纖細身材，重點是傲人美胸完全沒縮水呢！
柯以柔減肥秘訣1：減少澱粉類攝取
想要瘦身減脂，很重要的就是先減少澱粉類的攝取，柯以柔過去經營會PO出自己減肥期間吃的三餐，可以發現都是以大量蔬菜和蛋白質為主，她也自己提過：「我為什麼先戒澱粉，因為醣最多；我為什麼體脂降這麼快？因為減醣+運動雙管齊下，線條才會瘦的漂亮。」
柯以柔減肥秘訣2：每天吃兩顆蛋
在減肥期間補充足夠的蛋白質有助於肌肉組成，如果搭配運動的話效果會更好！所以可以看到柯以柔在減肥期間會製作很多蛋料理，加上雞蛋的脂肪和熱量都很低，絕對是減肥期間的好朋友！
柯以柔減肥秘訣3：高強度間歇運動 極速燃脂
除了飲食控制以外，運動當然也很重要，柯以柔平常生活忙碌，運動也選擇高效率的，她採用的是減肥效率高的高強度間歇性訓練(HIIT High Intensity Interval Training)來瘦身。柯以柔曾在IG分享一套可在家自主訓練的HIIT側腹運動，每個動作持續1分鐘，休息30秒，做完四組循環就很累，很有效果。柯以柔一週練健身2～3次，其中一天練上半身，隔天練下半身，第三天做間歇式循環訓練。
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