梅雨季節內外濕交攻 可採食療排濕氣

梅雨季節中,有過敏體質的民眾需要多注意,執業中醫師楊謦伊提醒,梅雨季節是過敏性氣喘、過敏性鼻炎患者難熬的季節。 梅雨季節不只過敏好發的季節,也常容易因下雨弄濕鞋襪,導致腳的濕氣重,此時再加上黴菌作祟,像是香港腳、體癬、股癬等皮膚病也容易復發或惡化。 楊謦伊建議,梅雨季節可食用像赤小豆、玉米鬚、薏苡仁、冬瓜、荷葉、鯉魚、鯽魚等去濕利尿的食物,透過飲食直接將體內多餘的水濕排出。 像民眾熟知的薏苡仁可根據自己的身體狀況組合適合自己的配方,例如臉色晦暗、精神不振、容易疲累,甚至心悸、貪睡、虛煩,可以食用薏仁赤小豆加桂圓;若是煩躁失眠、多夢,可食用薏仁赤小豆加百合、蓮子。 如果食欲不振、腹瀉便溏,則可食用薏仁赤小豆加山藥;體虛、早泄、遺精、夜尿過多,不妨試試薏仁赤小豆加芡實。赤小豆外形與紅豆相似而稍微細小,利濕作用較紅豆為佳。 衣服、鞋襪淋濕,應迅速更換;平時衣著也應選擇質料通風吸汗材質;經常處於冷氣房的人,勿久坐不動,約40分至1小時可適度起身活動,否則大腿內側不透風,極易發生股癬。