樂齡訓練場 爺奶新樂園

黃敏惠

中國時報【黃敏惠】

敏惠走訪社區常常遇到許多長輩,發現他們最大的心願就是「尊重、傾聽、支持與陪伴」,他們要的就是一個「受到尊重、疼惜,感到被愛及有健康生活」的環境。

每一個城市的健康,就代表國家的健康。為了能夠讓長者「健康老化、在地安老」,我們設置了一座「樂齡健康訓練場」,要讓長輩有健康運動的生活型態,延長健康餘命,參照芬蘭老人遊樂園精神,於戶外建置設備,讓長者徜徉在大自然氣息中健康運動。

每項設備都有特定目的,經由專業人員輔導,依長輩身體狀況發展個人化運動方式,加強長輩反應力、腳力平衡、手腳靈活、手腕訓練、障礙訓練等,並透過團體活動讓他們建立社交關係,增加自信心與心理歸屬感。

經過健康訓練的長輩於6項體適能檢測項目中,有3項以上呈現進步狀況;50%以上長輩至少有5項施測項目呈現進步效果,其中,最明顯改善項目為「行走速度」及「敏捷性」,所有長輩幾乎都有顯著的成效。

有位「魚阿嬤」,原本手都舉不起來,兒子每天帶她來訓練場運動,或許到戶外專業運動,心情變好了,現在手常常可以舉過頭,也可以站立超過1分鐘;另一位90多歲的邱阿嬤原本非常內向,自從來到樂齡訓練場,也變得開朗、有活力,兒女們也感到開心。

這些令人感動的小故事每天就在這裡上演。看到長輩在樂齡訓練場做運動、交朋友、每天笑得很開心,天天期待來參與活動,這讓敏惠很感動,讓微失能長輩能活得更健康、開心,不至於很快臥病在床,這也是敏惠努力推動高齡友善城市的目的,未來希望能遍地開花,讓更多長輩接受這樣的服務。

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