每天1杯手搖飲 醫:致死風險增6成

三立新聞網
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生活中心/林彥君報導

台灣手搖飲店林立,在馬路上隨處可見,讓喜愛喝手搖飲料的民眾有更多選擇。不過,喝過多的手搖飲不只會造成糖尿病,也會造成心血管疾病。根據《哈佛健康雜誌》報導,一項刊登在《循環》(Circulation)雜誌上的研究資料指出,每天喝2杯以上含糖飲料(定義標準約250ml)的女性,與少於2杯的女性相比,罹患心臟病致死的風險增加了6成,男性與男性相比的風險則增加3成。

在街頭上經常可以看到許多手搖飲料店,但喝多了恐傷身。(圖/記者陳弋攝影)
在街頭上經常可以看到許多手搖飲料店,但喝多了恐傷身。(圖/記者陳弋攝影)

《三立新聞網》訪問書田診所家醫科醫師陳柏臣,他表示,先假設每日攝取250到350ml的含糖飲料,而台灣手搖飲一杯容量大概是600到700ml左右,所以喝一杯就等同於喝兩杯的量,確實會增加罹患心血管疾病的風險。

台灣人愛喝手搖飲,但手搖杯裡的加工糖,恐加劇民眾罹患心血管疾病的風險。(圖/翻攝自freepik)
台灣人愛喝手搖飲,但手搖杯裡的加工糖,恐加劇民眾罹患心血管疾病的風險。(圖/翻攝自freepik)

陳柏臣表示,像是市面上常見的可樂、汽水、碳酸飲料等,其實都是「糖與水」的組合,大多都是添加精緻糖、高果糖漿等加工的甜味劑,這些糖都會導致身體肥胖、代謝變差或是血糖不穩,進而誘發民眾罹患糖尿病、三高以及心血管等疾病。

不過,陳柏臣指出,台灣雖然有很多的手搖飲料店,但現代人注重健康,大多人會選擇無糖飲料,或是喝茶來代替。也建議民眾,盡量攝取原形的食物,不含加工物,例如以蔬菜加水果打成汁飲用,還能攝取到天然的糖份,進而戒掉喝手搖飲料的習慣。

陳柏臣說,比起含糖飲料,多飲用白開水可以協助體內代謝,並補充流失之水分,幫助身體保持健康、防止脫水,也無須過度擔心會造成肥胖以及心血管疾病等問題。

陳柏臣提醒民眾平時務必控糖,尤其是不易代謝的果糖、精緻糖,一定要減少攝取。(圖/翻攝自陳柏臣醫師的健康診間臉書粉專)
陳柏臣提醒民眾平時務必控糖,尤其是不易代謝的果糖、精緻糖,一定要減少攝取。(圖/翻攝自陳柏臣醫師的健康診間臉書粉專)

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