每日拍打八虛 祛除五臟垃圾

中新社(作者張其成就職於北京中醫藥大學)
旺報

中醫有一個養生的重要方法就是拍打八虛。為何要拍打八虛呢?因為八虛是八個虛弱的地方,是五臟邪氣所藏匿的地方。八虛,在《內經》中僅出現在《靈樞.邪客》篇,是專門用於人體部位的術語,是指人體兩側肘、腋、髀、膕八個部位。「虛」在這的含義為虛陷、薄弱之處。

《內經》認為,這八處部位有五臟真氣所過、相應血絡所布等,故與五臟密切;又為關節屈曲處體表虛陷之地,氣血相對薄弱,易受外邪侵擾。透過其病候反應,如不能屈伸、疼痛等,則可診察五臟病變情況,這就是所謂「八虛以候五臟」。

婦科病不用愁

「此四肢八谿之朝夕也」是對氣、血、筋、脈、髓的總結。這些氣血筋脈就像潮汐一樣向身體的四肢、八谿灌注。四肢是雙手雙腳,八谿(溪)是人體的八個筋骨、肌肉間接觸的縫隙或凹陷處,分別是肩、肘、髖、膝八個部位,總稱八溪。八溪也叫八虛,因這八個關節是凹陷的,像八個窩,就是腋窩、肘窩、膕窩(膝後之曲處)、腹股溝(大腿內側與小腹交接處)。

拍打腋窩,在腋窩頂點有個穴位叫極泉穴,是手少陰心經的起始穴位。用四個手指在腋窩正中輕輕地撥一下,能明顯地感覺到有一條筋,這條筋的正中就是極泉穴,若撥一下能感覺到無名指和小指發麻,那就彈撥對了。

極泉穴是解鬱大穴,經常拍打可化解心氣郁結,還可預防和緩解心臟疾病。

拍打肘窩,肘窩是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經三條陰經通過的部位,肘窩還藏著兩個穴位,一個是肺經的尺澤穴,一個是心包經的曲澤穴。拍打肘窩可排除心肺火氣、邪氣和毒素。一般心肺有熱的人,拍打後可見到肘窩局部發紅,甚至能拍出痧來。

拍打腹股溝,加速氣血運行、健脾和胃,還能刺激兩個治療婦科病的穴位:氣沖穴和沖門穴,氣沖是胃經穴位,沖門是脾經穴位,這兩個穴位具有治療月經不調、不孕、痛經的作用,還能預防和治療男科疾病和血脈不暢、血瘀痰溼、下肢冰涼等病癥。

找到身體排汙口

拍打膝窩,膝窩處有一個有名的穴位叫委中,是足太陽膀胱經的穴位。「腰背委中求」是說一切肩背痛、腰腿痛都可以針刺這個穴位進行治療。拍打膝窩也可以起到治療和減緩肩背、腰腿疼痛的症狀。

膀胱經是人體最大的排毒祛溼的通道,委中穴好比是這條通道上的排汙口,若這個排汙口被堵住,毒素、廢氣就排不出去,所以要經常拍打,保持暢通。

拍打時要注意,不是用實掌拍,而是用四個手指並攏,拍的時候要有彈性,力量適度,由輕到重。每個部位拍打5至10分鐘,微微發熱即可。有時會拍出痧點瘀斑,說明此處有毒素、邪氣、病氣。需要注意的是不能太過,不可每一次都要出瘀。拍打的次序是從上到下,一般是早晨比較好,早晨做一次或早晚各一次都可以。

你可能還想看