每3人1人中招!台人易過敏,這10個問題幫你問醫師

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根據統計台灣約每3個人就有1個人為過敏所苦,而學童過敏率盛行率近5成,且有逐年攀升跡象,為何這麼容易過敏呢?又該如何預防呢?關於過敏的10個疑問請禾頤中醫診所盛大祐醫師一次解惑。

Q1:台灣人為什麼這麼容易過敏?

過敏除了遺傳之外,外在環境也是誘發關鍵,台灣位在亞熱帶地區,濕度、溫度較高,容易引發皮膚及呼吸道過敏,尤其比較潮濕的地區會更為明顯。潮濕會讓身體分泌物增加、皮膚毛孔受到阻塞、呼吸道無法宣發以及發炎物質難以代謝,使得過敏症狀反覆發生。

Q2:居家防疫期,小孩卻經常流鼻血,怎麼會這樣!

盛大祐醫師表示居家防疫期,許多人大都待在冷氣房內,開冷氣會讓空氣較乾,溼度降低後,鼻腔、呼吸道也容易乾澀、乾癢,鼻粘膜會因為搓揉造成出血,甚至打噴嚏的頻率也增加,有些人會對過敏原比較敏感,粉塵、塵蟎、犬毛等都需要特別清潔注意。

Q3:防疫期間冷氣怎麼吹才不會加深過敏症狀?

全天吹冷氣會讓皮膚乾燥,以及呼吸道、眼睛、鼻黏膜變乾澀,容易乾咳、流鼻血,或乾眼症的症狀加劇,再加上居家上班使用3C產品的時間大增,眼睛更容易敏感。醫師建議在家時打開窗戶保持室內通風,對身體會比較好,如果真的想吹冷氣,可以在很熱的情況下吹一段時間,像炎熱的中午或是晚上睡覺的時候。

Q4:離不開冷氣該怎麼辦?!

盛大祐醫師觀察,現代人大都習慣整天窩在冷氣房內,如果體質比較敏感,進出冷氣房要把汗擦乾或是注意室內濕度,而台灣濕度已經夠高 不需要再用加濕器,室內濕度控制在50~60%就可以,太濕也可能會起疹子。飲食上則可以補充清熱滋陰的食物,像是山藥、秋葵、水梨、白蘿蔔或是潤肺白木耳等有清熱滋陰的效果。

Q5:吃什麼容易過敏?

應該要儘量避免攝取冰冷食物像冰淇淋、手搖飲等,因為冰進入腸道,身體會提升體溫來暖化食材,所以會讓身體變燥熱,免疫被活化,所以當有小小的過敏原出現,都會讓身體出現嚴重的過敏反應。另外,夏天很多燥熱的水果,像是荔枝、龍眼、芒果都應該要少吃。

Q6:炸物、燒烤也會讓過敏變嚴重嗎?

腸胃很敏感,吃油炸、燒烤或是油膩食物會很難消化,當食物在腸道滯留時間久了,身體就容易變濕、體重上升、分泌物增加,體力下滑、排便解不乾淨,免疫力受影響、過敏反應增加。盛大祐醫師提醒,除了燒烤油炸物之外,像粽子、起士、焗烤、披薩等等都是不好消化,容易產氣,會讓腸道排空速度變慢,同樣會讓腸道變濕,造成身體各種不適。

Q7:睡眠跟過敏有關嗎?

睡覺和過敏症狀有非常大的關聯,沒有充足的睡眠,肝臟沒有充足的休息,解毒的功能也會下降,自然誘發過敏。

Q8:防疫期間過敏的人有越來越多嗎?

過敏症況大多發生在季節更換,譬如春天、秋天等時節為主,現在夏天以中暑,或是腸胃疾病為主,但其實腸胃不適也是過敏的一種。像有的人吃到不新鮮的食物,就會有出現嚴重的腸胃反應,腸道菌種沒有辦法代謝以及適應,或是有些食材沒有辦法吸收進體內,就會化濕、化熱。

Q9:可以透過益生菌保養嗎?

肺跟大腸是相表裡,如果大腸沒有好的菌種,沒有好的代謝、好的防護罩,身體就容易出現過敏症狀,醫師建議小朋友如果沒有辦法好好均衡飲食,那益生菌還是可以適當的補充,幫助腸道的排空,提升腸道好菌,也是很重要,因為如果腸道沒有辦法排空,壞的菌種無法代謝,就可能導致身體免疫受影響,所以每天都要注意腸胃的排空。

Q10:益生菌可以同時吃多種?

好菌越多越好,但是益生菌在腸道的時間只有三~五天,所以需要連續補充,只要是好的菌株,可以佔據腸道好位置,取代壞的菌株,像是容易產氣脹氣的菌株,讓他們不容易滋生,就比較不會有腸胃的症狀,建議連續且多元補充。

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