每5人有1人失眠 台灣年吃九億顆安眠藥

中廣新聞網

今天是三月十三日世界睡眠日,根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣每五人就有一人深受失眠之苦,全台失眠人數超過四百萬人。健保署統計,2018年全台處方超過九億顆的安眠藥,失眠原因相當多,但其中主要原因之一,都是和現代人長時間使用3C產品有關。(彭清仁報導)


中醫大新竹分院身心科主任王明鈺表示,世界睡眠日是由世界睡眠醫學學會於2008年發起的一項年度活動,目的是喚起大眾重視睡眠、關心睡眠,了解睡眠與身心健康的關係。而根據睡眠醫學學會的統計,全台有超過四百萬人都有失眠之苦,健保署統計數字更驚人,前年一年醫師處方超過九億顆的安眠藥。


王明鈺指出,一般夜晚光線減弱後,大腦中的松果體就會分泌褪黑激素促進睡眠。現代人所使用的3C產品螢幕都富含藍光,這些藍光在進入視網膜後,會被轉換成神經訊號傳至大腦的視交叉上核,經交感神經傳導至松果體,松果體被錯誤通知了「天還亮著」的訊息後,抑制並且延後了褪黑激素的分泌,也使得睡意下降。另外,如果在床上使用智慧型手機或平板,經常越看越起勁,讓腦袋運轉不停、難以放鬆,也讓人從「放鬆、睡覺」逐漸轉變為「清醒的使用智慧型手機、平板」,也會更加睡不著,失眠的狀況也形成惡性循環。醫師周伯翰也表示,失眠與焦慮、憂鬱、壓力或是身體疼痛有關,要找出因下藥,只吃安眠藥將使藥量愈來愈重。

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