水喝太少才會胖 過重風險多50%

水喝太少才會胖 過重風險多50%

很多肥胖的人都自嘲喝水也會胖!但是美國最新研究卻指出,如果水喝太少反而增加體重超標的風險50%,這是美國密西根大學的最新研究已經刊登在科學雜誌"家庭醫學年鑑",國內營養師表示,民眾如果想確保一天喝足量的水,建議體重乘以30,像是成人60公斤就是一天要喝1800C.C水來增加代謝率。 很多易胖體質的人就怕連喝水也會長肉,所以喝得特別少!但美國密西根大學最新研究發現,如果胖的人水分補充不足,反而比每天多喝水的人體重更容易超標50%,北醫營養師李佩芬常常會把渴跟餓肚子搞混一直吃東西少喝水,外國研究團隊是分析的9528名年齡介於18到64歲,成年人的飲食習慣和喝水量和透過尿液濃度測量水分,專家建議民眾每天應攝取的水量是體重乘以30,如果六十公斤的人就要喝1800C.C水,也可以觀察尿液顏色,如果像水一樣清淡就是代表水分充足,如果顏色暗濁就是缺水啦,所以不要再說喝水也會胖了,水喝不夠才會發胖呢!

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