水果一定健康?醫生警告這四種很可怕

三立新聞網
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記者郭奕均/基隆報導

很多人常說要「多吃蔬果」,認為蔬菜和水果要多多攝取,身體才會健康,還有人把水果當成早餐或點心,但真的只要是水果就是對身體好嗎?基隆長庚醫院癌症中心主任葉光揚就警告,有四種水果真的是地雷,恐怕健康減重不成,反導致脂肪肝,千萬不要以為只要是水果就完全健康無害啊!

▲葉醫師提醒,有四種水果要少碰。

葉醫師提醒,不少水果其實都含有非常高的糖分,吃進養分同時,身體也吸收了大量糖分,其中有四樣水果,葉醫師警告是「最恐怖」的,也就是鳳梨、釋迦、龍眼、荔枝,這四樣水果的糖分高得嚇人,「不要以為脂肪肝只和油炸類、喝酒有關,吃下這些糖分高的水果也會脂肪肝!」

▼▲鳳梨、釋迦、龍眼、荔枝,被醫師警告是糖分最高的水果。

但糖分高就完全不能吃嗎?其實不是要大家不能碰,而是盡量少吃,一個禮拜不要吃超過兩天,吃的量也不要太多,以免攝取過多糖分。

既然糖分高要少碰,什麼水果糖分較少呢?葉醫師建議,喜歡吃水果可以多吃芭樂、蘋果、香蕉、梨子…等等,糖分比較低,尤其肥胖的人更要注意,以免營養還沒補充到,就先被滿滿糖分淹沒。

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