水梨身材族 天冷須暖小腹

現代人由於運動不足，上班時數長且需要久坐，因此容易出現上半身看起來不胖，但下半身容易水腫的下半身肥胖，執業中醫師周宗翰表示，這種下半身肥胖的水梨型身材，主要可分成水腫代謝不良型肥胖與氣滯血瘀型肥胖兩種體質。 周宗翰建議類下半身肥胖的族群，在冬天時，可用暖水袋溫暖小腹，來加強小腹保暖，或者溫水坐浴再加上敲打身體大腿外側的膽經與內側的肝經都來幫助促進血液循環、消除組織間水腫，有助加速新陳代謝的作用。 溫水泡浴很簡單方便，只要每天晚上使用40～42℃的溫水泡浴後，在花20分鐘來的敲打大腿與小腿，來幫助促進下半身血液流通，可以有效的改善上述兩種肥胖。 周宗翰指出，小腹的深處內部是人體任脈、沖脈、督脈的起源之地，而且男女生殖能力與這三條經脈的氣血通暢有著莫大關係，再加上下半身也是肝、膽經絡循行的部位，敲打下半身，使氣血暢通，可以身體排除毒素的能力增加，並且消耗的熱量也會變多，自然體重也會跟著下降。 另外，針對於寒虛體質所導致的水腫代謝不良的肥胖，周宗翰強調，改變生活習慣是很重要的，首先絕不能胡亂的節食或是服用一些不當減肥藥，這樣只會讓身體更加虛弱，使身體沒有足夠的能量去運作，若是有這類的情形，建議先多喝溫熱的薑茶。 另外平時偶爾吃少量辛辣的食品，如胡椒、山椒、花椒、辣椒等，對身體的加溫有幫助，像是辣椒中所含有的成份，便是很好的健胃劑，能夠提升基礎代謝功能。