水餃份量怎拿捏?外食族一見數字傻了

三立新聞網
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生活中心/張家寧報導

現代人生活繁忙時常吃外食,而方便又快速的水餃、鍋貼等更是不少人的首選,不過,一名營養師YouTuber近日就拍片建議,若是吃鍋貼、水餃時份量該怎麼拿捏?影片曝光後立刻引起大批網友熱議,紛紛直呼「吃不飽!」

水餃熱量不容小覷。(示意圖/資料照)
水餃熱量不容小覷。(示意圖/資料照)

營養師YouTuber「好味營養師品瑄」近日發布以「鍋貼只能吃八顆!?」為題的影片,表示業者為了讓鍋貼、水餃更加美味,大多選用油花較多的絞肉,因此換算下來一顆約55大卡,其中熱量最高的口味則是韭菜口味的鍋貼、水餃。

營養師品瑄表示,鍋貼的話則是因為用油煎的關係,熱量比水餃高,但也提醒水餃皮的澱粉量同樣不能小看,建議吃鍋貼、水餃時一餐份量為女生8顆、男生10顆,若這樣的份量吃不飽,可以透過搭配其他食物,像是湯、小菜、無糖豆漿等食物來飽足。

影片曝光後也立刻吸引許多網友討論,紛紛留言「韭菜超好吃的QAQ對於我來說很奢侈的一餐: 十顆韭菜鍋貼+酸辣湯」、「未看先猜鍋貼不能吃,根本熱量炸彈」、「這集太實用啦」、「想知道為什麼韭菜口味的熱量會這麼高」、「鍋貼每次都是10在點的」、「慶幸自己的胃可以8顆水餃就飽,但男生只吃10顆應該真的很痛苦」、「今天中午才剛吃啊啊啊,結果直接爆掉」、「熱量爆炸了」。

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