汗人除臭 避開地雷食物、勤換鞋穿

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炎炎夏日,許多人在戶外走動幾分鐘就汗流浹背。為民眾撐洋傘防曬的畫面。(本報資料照片)
炎炎夏日,許多人在戶外走動幾分鐘就汗流浹背。為民眾撐洋傘防曬的畫面。(本報資料照片)

炎炎夏日,許多人在戶外走動幾分鐘就汗流浹背,更可怕的是,擔心散發出的味道會讓周圍的人退避三舍。醫師表示,汗味和飲食有關,吃太多重口味的東西,太辣、太甜、太上火,都可能導致體味重。要避免臭氣熏天,建議民眾少碰重口味飲食,鞋子2、3天就要換一雙穿,選擇透氣的服飾,且流汗後第一步驟就是趕緊擦乾。

開業皮膚科醫師趙昭明表示,汗味和飲食息息相關,食物在進入體內後會隨著尿液、汗等分泌物排出,「吃什麼就排什麼」。若民眾吃的東西重口味,偏辣、偏甜、太上火、太濃稠,都會導致體味偏重,像是印度人嗜吃咖哩,也會有這樣的情形。因此,要避免汗味太臭,須飲食下手,避開這類地雷食物。

除了調整飲食,趙昭明表示,生活上也要留意穿著,建議選擇透氣、排汗的服飾,鞋子方面則要避免天天穿同一雙鞋,大約2、3天就要換一雙,交替著穿,好讓鞋子的濕氣消散。有些人汗腺發達,易有「凹陷型角質溶解症」,細菌腐蝕了角質,即便穿涼鞋還是會有異味,建議洗腳後要把腳擦乾,常保足部清爽。

由於天氣漸熱,許多人就算不運動,走在街頭上也容易汗流浹背。趙昭明提醒民眾,流了汗若沒辦法沖澡,第一件要做的事就是把汗擦乾,避免細菌在皮膚表面孳生,平時也要減少曝曬,避免紫外線對皮膚造成光傷害,從而產生細菌,引發異味。一旦皮膚感覺不舒服,比如癢、紅腫、出血等,就應尋求皮膚科醫師的幫助。