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沈玉琳大秀K書嚼醒3妙招！幫考生脫離「睏」境
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】考季即將開鑼，許多考生正陷入K書衝刺階段，偏偏有的學生就是脫離不了「睏」境，甚至出現自律神經失調，感到焦慮、疲累。1名高三考生即因面臨學測出現肌肉緊繃、焦慮而求診，經過藥物加心理治療，以及K書時咀嚼無糖口香糖，明顯增加思考力、邏輯力的β波，終於能輕鬆提升專注力，增加讀書效率。
學生過大的壓力 會使成績降低
學生讀書壓力大，還有來自父母與同儕的壓力，甚至是3C的干擾等，往往會出現疲累、失眠、注意力不集中、緊張、焦慮、胃腸不適、便祕、腹瀉等症狀。而過度焦慮與成績表現有著顯著的負相關，根據Yerkes-Dodson法則（葉杜二氏法則）解釋心理壓力、工作難度與作業成績三者之間的關係，存在著一種「倒U型」關係，顯然過大的壓力會使工作效率、成績降低 。
咀嚼無糖口香糖 有助增加α波、β波
精神科醫師楊聰財表示，經評估這1名高三考生有壓力適應障礙，以及自律神經失調的狀況，因此先給予藥物治療以及心理協談，並推薦開始嘗試K書時或飯後咀嚼無糖口香糖，經過2週後再以腦波介面儀檢測比對發現，明顯增加有助於增加邏輯、思考、智力的β波，對於舒壓與專注力提升也有幫助。
除此之外，國外專家採用腦電圖（EEG）的最新技術，發現咀嚼口香糖可引起α腦波增強，而α波有助於使情緒狀態相對放鬆。由此可見，適度咀嚼也有助於舒壓。咀嚼動作還能增進腦部血流，提升覺醒反應，進而有降低焦慮的效果。
咀嚼口香糖 有助降低大腦皮質醇
另外，有研究顯示，大腦皮質醇水平與壓力感成正比，而咀嚼口香糖時， 唾液皮質醇水準顯著降低，因此可以說，咀嚼口香糖時壓力感將減小。
楊聰財醫師建議，忙碌的上班族如果要紓壓、排除焦慮，平時沒有時間運動，不妨每天做「111運動」，即每天一場做1次、1次10分鐘、讓心跳110下的「A動作」，可以站在原地開合跳，不但能紓壓，還有助於增加多巴胺、血清素，擺脫焦慮。
沈玉琳化身嚼醒先師 傳授K書嚼醒3妙招
有荒謬大師之稱的藝人沈玉琳，化身「嚼醒先師A夫子」，除了大秀「嚼醒RAP」及分享自身提神經驗外，也特別向莘莘學子分享獨創「K書嚼醒3妙招」：「起身動次動」、「喝水轉肩頸」、「嚼兩粒無糖口香糖」，幫助學生輕鬆脫離K書「睏」境！
【K書嚼醒3妙招】：
第一招／起身動次動：念書每1個小時起身走動一下，轉換心情，並讓肢體活動一下。
第2招／喝水轉肩頸：補充水分的同時也轉動一下肩頸，雙手向上延伸比個A夫子的A，讓容易緊繃的肩頸紓緩一下。
第3招／嚼兩粒無糖口香糖：感到睡意或注意力無法集中時，咀嚼兩粒無糖口香糖，瞬間嗆涼嚼醒，同時舒緩心情。
為了幫考生加油打氣，口香糖業者決定幫助考生脫離K書「睏」境！即日起至11月10日止，於活動期間購買指定無糖口香糖任1件，憑發票上網登錄就有機會抽中「日本大阪環球影城霍格華茲城堡之旅」。（共5名，1人中獎兩人同行）。
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