沒想到不同血型要吃不同東西!跟著醫師這樣吃就能健康瘦,B型血的人根本超幸福

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跟著醫師吃就能減肥,B型血的人根本超幸福
跟著醫師吃就能減肥,B型血的人根本超幸福

文/c編

圖/ig

減肥方法百百種,但你有聽過「血型減肥法」嗎?其實這是由一位知名的自然療法醫師Peter D’adamo所提出的理論,根據不同的血型吃不同的食物,不僅可以影響血液凝結,還可以減肥!而他更推出了一本《吃對血型(Eat Right For Your Type)》的暢銷書,究竟不同血型該怎麼吃呢?

A型人

A型血的人適合消化植物性蛋白質,大多數肥胖的A型血人平時都是「肉食動物」,想要瘦下來最好食用魚肉或雞肉,豆腐、黃豆製品也很適合,可以補充體內不足的蛋白質;運動可以選擇瑜伽或伸展等比較溫和的運動減肥,壓力大的話可以選擇透過冥想來釋放壓力。

B型人

這類型的人比較幸運,因為他們能消化各種美味的食物!但像麵條、雞肉中的血凝素則比較容易阻礙新陳代謝,所以這類食物要少吃。各種肉類、蔬菜、水果都可以吃,但像玉米、花生、芝麻和小麥類食物則可以避免;健走、游泳等規律性的運動特別適合。

O型人

O型血的人,動物蛋白質是主要的能量來源,但這類人不容易消化乳製品、豆類和穀物食品,肥胖的原因是常吃麵食和牛奶等食品所造成的,牛肉、羊肉、魚類可以多吃,豬肉、火腿、優格等不適合;運動則可以選擇散步、慢跑或快走的有氧運動。

AB型人

AB型的人在飲食方面最好以豆腐和蔬菜水果為主,這類人擁有部分A型血和B型血的特徵,既能適應動物蛋白,也能適應植物蛋白,但是消化系統比較敏感,可以少量多餐。