河智苑44歲逆齡神顏被盛讚「娃娃臉女神」！5招瘦身保養秘訣，養出掐水蜂蜜肌

實力派演員河智苑，自1997年以韓劇《大人們不懂的新時代》正式出道後，多年來演出過許多膾炙人口的作品，像是《峇里島的日子》、《黃真伊》、《祕密花園》、《奇皇后》等著名的戲劇，精湛的演技讓大家印象深刻，更讓她有〈變色龍〉的美譽。最近，河智苑睽違三年的最新韓劇《謝幕：樹立而死》熱播中，劇中她優雅迷人的樣貌也讓人不禁讚嘆今年44歲的她不論膚質、身材仍保持在最完美的狀態！想知道河智苑的保養秘訣？往下滑繼續看看～～

河智苑瘦身保養秘訣1：低鹽飲食

河智苑曾在節目Get It Beauty中介紹她的低鹽飲食。吃保持天然原始風味、不加過多調味的低鹽食物，可以避免造成身體的負擔；而吃太鹹的食物，無論是對皮膚、身體的影響都很大，像是容易成浮腫、不容易代謝。此外因體內鈉離子增加，會導致細胞失水顯得乾癟，造成皮膚老化。因此少鹽少加工調味料，不僅有助瘦身也是抗老關鍵。

河智苑瘦身保養秘訣2：多吃有益健康的食物

她在美容節目中提到，自己每天都會吃對健康有益的食物，像是水果（尤其莓果）、堅果、優格等等，並且早晚餐都會吃足夠的蔬菜，讓飲食更佳均衡。

蔬菜不僅熱量低，其豐富的纖維能幫助促進腸胃蠕動；富含的水分以及「鉀」則有助於鹽分排除、消水腫。

莓果類的營養價值有很高，蔓越莓可幫助提升免疫力，藍莓可補充花青素、增強抗氧化力，多吃對身體健康及美容都很有幫助。

河智苑瘦身保養秘訣3：一天吃3顆檸檬！

河智苑曾在節目分享自己的美容秘訣：一天吃三顆檸檬。檸檬富含豐富的維生素Ｃ，對於抑制肌膚黑色素生成，是很好的抗氧化劑；而維生素C可幫助肌膚美白、淡斑，也能間接提升免疫力。

製作時可以加一小匙蜂蜜避免太酸，但河智苑在《深夜正式演藝》幽默的說到：酸到發出撕撕撕的聲音時，也可以順便做臉頰提拉！所以不要怕酸最好一定要加入檸檬皮才有效。

此外也小小提醒胃不好、胃酸過多的人別多吃喔！

河智苑瘦身保養秘訣4：注重卸妝＆去角質

河智苑曾在訪問中分享自己的臉部保養秘訣，她說無論再忙再累，一定會卸妝才休息，此外也特別注重去角質！卸妝後她會先塗抹臉部磨砂膏並畫圓按摩，接著去泡熱水澡，讓毛孔擴張吸收磨砂膏內的精油，之後再以冷水沖洗乾淨，打造零毛孔的膚質！

河智苑瘦身保養秘訣5：用常溫＋冷水洗臉

前面提到，河智苑在洗去角質產品時會用冷水沖淨，而她的零毛孔保養秘訣就是用冷水洗臉。洗臉時如果水溫太熱會容易破壞肌膚角質層，並傷到皮膚造成肌膚敏感；如果水太冰的話則比較難將皮脂髒污洗淨，並容易刺激皮膚，因此常溫水會是洗臉的最佳溫度！如果想要收斂毛孔，則可以在快洗完臉的時候，以冷水稍微沖洗收斂一下即可。

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