注意時間及螢幕 避免惡視力

陳志祥/台北報導
中國時報
隨著新冠肺炎疫情擴大,已有學校班級停課,各校停課力度愈來愈大,教育部因應策略是陸續推出線上教學課程,導致學生用眼過度成了隱憂。圖為放學時刻,高中學生步出校門。(陳怡誠攝)
隨著新冠肺炎疫情擴大,已有學校班級停課,各校停課力度愈來愈大,教育部因應策略是陸續推出線上教學課程,導致學生用眼過度成了隱憂。圖為放學時刻,高中學生步出校門。(陳怡誠攝)

原本寒假過後必有一波視力惡化潮,若是加重線上學習強度,三軍總醫院眼科主任呂大文說,他相信這波疫情過後,一定會有很多人來看眼科,因為大家不敢出門,宅在家看電視追劇、學習線上教學課程,相對用眼時間增加。

呂大文表示,近視與近距離看東西確實有關係,使用較大螢幕的電腦比較理想,所以線上教學最好使用大尺寸電腦螢幕,至少26吋以上;另外,教學課程注意不要一直講課,1堂課改成20至25分鐘較能保護眼睛。

還有不少學生在家不會乖乖坐著學習,呂大文說,有些人會躺著或趴著iPAD看,這種學生應該很多,家長盡量避免小孩有此行為,尤其在被窩裡看東西最不好,因為光線暗而瞳孔放大,會有過多藍光跑進眼中,將來黃斑部會有問題,最好中規中距看螢幕。

高雄長庚醫院眼科主任吳佩昌指出,他近日收治2個高度近視惡化為視網膜剝離,其中1位是19歲大學生,政府推動線上教學要先宣導學生的護眼措施。呂大文說,過完寒暑假大概學童視力增加100至150度很常見,如果線上教學使用手機或iPAD觀看,預計會有一波視力惡化潮。

在防疫當頭上,吳佩昌呼籲,學校下課10分鐘很重要,學生盡量到室外走一走分散群聚,將人與人的距離拉遠至2公尺以上,而且戶外空氣可以稀釋病毒,人曝曬在陽光下10分鐘能夠產生維他命D,戶外活動也能減少近視、預防憂鬱。

國健署已要求幼兒園做到充分的戶外活動,教育部有函請學校執行,以增加學生戶外活動時間,學生坐久教室不僅無助視力減壓,下肢靜脈循環不好,不利身體健康。

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