注意腸道健康保養 營養師:補充好菌有幫助

武漢肺炎疫情蔓延,讓很多人更注意自身健康。但想增加自己的免疫力,運動、營養等保養不能鬆懈,尤其人體的免疫細胞有70%在腸道,增加腸道好菌後,也能促進產生較多的免疫細胞。營養師就建議,富含維生素A.C.D的食物或益生菌,都很有幫助。

天氣熱、太陽大,皮膚、身體都都很容易出狀況,如何保養,外景主持人段慧琳就有自己的撇步。

段慧琳說:「我保養品化妝品沒有很多,但是我很重視體內的保養,因為像體內保養的一些保健食品呀,像我自己就會常常攜帶益生菌,來幫助排便或是幫助一些新陳代謝。」

不靠保養品,反而注重體內保養,尤其腸胃好,排便順暢,也能改善皮膚狀況。人體的免疫細胞有70%在腸道,增加腸道好菌後,也能促進較多的免疫細胞。

營養師歐乃嘉表示:「如果我們腸胃道像黏膜受損啊,或者是這些免疫細胞不是很健康,然後腸道菌叢不是很平衡的話,這些都會造成我們一些健康的破口。」

平日的保養更不能鬆懈,但如何阻擋突襲的病菌,營養師說腸道健康很重要,補充好的益生菌,有信賴牌子的益生菌,或者是一些優酪乳或是泡菜,也可以去幫我們調整我們腸胃道健康。

外食族就怕肚子裡的壞菌作怪,但一忙起來,很容易亂吃東西,主持過很多健康型節目的楊平,就提供小撇步,除了吃地瓜攝取纖維質,隨時補充益生菌,也很方便。

健康型節目主持人楊平說:「我最注重的是他是不是有一些,國際期刊的發表,或者是有專門的團隊在研究,甚至於是符合我們東方人的一些,腸道的菌項。」

營養師也提醒,日常保養很重要,只要均衡飲食,挑選富含維生素A.C.D的食物或補充益生菌,都能幫助提升免疫力,和突襲的病菌say NO!

(民視新聞/楊喻晴、吳俊德 新北報導)

更多民視新聞報導
讓腸胃減負擔放年假 醫師建議補充益生菌
直腸癌患者新希望!研發益生菌降低化療副作用
益生菌吃錯白忙一場!3原則正確吃 醫:千萬不要配「這個」