洗手方法錯細菌反多出84%!急診醫:洗完手做這動作等於白洗

新聞中心余宗翰
早安健康


【早安健康/余宗翰報導】為了加強防護,近來政府積極宣導洗手的重要性,也以「內外夾弓大立腕」口訣,希望幫助大家盡量清洗到手部各個部位;除了政府的衛教資訊,許多醫護專家也宣導許多洗手需注意的小細節。近日振興醫院急診室主治醫師田知學直播分享洗手的正確方式,指出一個大家平時都沒注意到的嚴重誤區,這誤區是許多人洗手後習慣做的動作。做了這個動作,可能就失去洗手的意義了。


洗手
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指尖是重點,洗手多了這動作「洗手就沒意義了」



田知學醫師近日在「ETtoday健康雲」直播中分享醫護人員的洗手方式,推廣「內外夾弓大立腕」的洗手口訣,表示洗手就是「盡量把手部任何你想得到的地方搓洗乾淨」。她提到,醫護人員在醫院的洗手方式更嚴謹,除了盡量不去碰觸水龍頭開關(醫院的水龍頭多會用感應式或腳踩式控制水流開關),洗手時還會額外注意幾個重點:

  • 指尖朝上,讓水流從「指尖→手腕」沖洗:指尖是最容易接觸到病人的部位,所以要盡量清洗乾淨。用肥皂洗完手之後,建議以手指朝上的姿勢沖洗雙手。

  • 手沖洗完畢後千萬不要指尖向下甩乾:田知學醫師特意強調,這個動作可能會使病菌、細菌順著水流到指尖,「剛剛洗好的手就沒意義了」。

  • 洗手完後要擦乾手:2010年,振興醫院研究洗手後有無擦乾手的細菌量差異,發現洗手後如果沒有馬上擦乾,潮濕的手上所附著的細菌量,比洗手之前增加了84%!

田知學
田知學



圖片來源/布農Doc 田知學 臉書

洗完手「怎麼關水龍頭」也很重要!下一頁看醫師怎麼說


別忘了「濕搓沖捧擦」的「捧」的意義



在「內外夾弓大立腕」這個口訣出現之前,原本的洗手口訣是「濕搓沖捧擦」。裡面的「捧」是指在洗手時順便清洗水龍頭開關,並「捧水」把開關沖乾淨,最後再關掉開關。

之所以特別注意水龍頭開關的清洗,是因為需用手部觸控的水龍頭開關會受到使用者的汙染、細菌叢生。根據Applied and Environmental Microbiology(暫譯 應用環境微生物學)期刊,英國曼徹斯特大學一篇研究指出,水龍頭開關的細菌數約是馬桶坐墊的21倍!

因為水龍頭的開關藏汙納垢,因此若非感應式或腳踩式的開關,洗手時盡量不要接觸;田知學醫師在直播中建議大家用手肘去關開關;其他的方法還包括用擦手紙包覆開關來關掉水龍頭。

不建議使用抗菌香皂,可能增加細菌的抵抗力



武漢肺炎難以遏止的疫情使民眾人心惶惶,有些人為了加強清洗功效,會使用抗菌香皂,期望更高的滅菌功效,但這樣可能適得其反。

童綜合醫院健康教育中心指出,抗菌香皂的滅菌功能不會比普通香皂更好,而且使用抗菌香皂會讓細菌的抵抗力提高,反而增加滅菌的難度。只要使用流動的自來水加肥皂搓洗雙手1分鐘,就能把手上細菌幾乎全部去除。洗手的時間也很重要,洗手的時間至少要30秒,才能有效達到清潔作用。另外,洗手時最好去除手部飾品,以免戒指等飾品造成藏汙納垢的地方,難以完全洗淨。

天氣冷的時候,用冷冰冰的水洗手總是有些難受,如果可以的話,大家都想要用溫水洗手,其實用溫水洗手的潔淨效果也比較好。健康教育中心指明,38~42°C的溫水比冷水更能清潔雙手。為了避免傳染家人,專家建議回家時最好先去洗澡或至少洗手,盡量把身上感染源清洗掉;洗手時可以考慮用溫水,不僅較舒適,也能發揮較大的清潔功效。

參考資料:

  1. https://health.ettoday.net/news/1653985

  2. https://www.thehealthy.com/home/germs-toilet-seat/6/

  3. http://www.ccfroc.org.tw/upload/files/15-1.pdf


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原文引自:洗手方法錯細菌反多出84%!急診醫:洗完手做這動作等於白洗

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