洗澡1習慣超嗨！大票+1「不小心洗太久」 還有3好處

洗澡是許多人辛苦一整天，放鬆身心靈的時光，有些人還喜歡在浴室「開演唱會」，讓煩惱隨著熱水一起流走。有網友分享，自己心情好時，都會邊洗澡邊大展歌喉，好奇大家是不是也這樣？事實上，過去就有醫師指出，邊洗澡邊唱歌其實有許多好處，不僅能舒緩壓力，還能減少發炎及疼痛感。

「大家洗澡的時候會在浴室唱歌嗎」？一名網友在「PTT」發文分享，自己有這個習慣，但不是每次都會唱，就是心情好時會唱幾首，好奇「大家平時洗澡的時候會唱歌嗎，還是不會？」不僅如此，她還看過有網友在廁所裝麥克風。

文章曝光後，掀起大票過來人共鳴，直呼「會，還讓鄰居耳朵懷孕」、「會，還會問有沒有人要點歌，不過都沒人回應就是了」、「我女兒超愛，然後洗很久。最近都唱校歌，覺得很可怕（小一）」、「小時候還會一邊唱，一邊用沐浴乳吹泡泡」、「會，還有業者在賣藍芽蓮蓬頭」、「邊唱邊跳」、「以前會，但是會不小心洗澡洗太久，所以為了荷包著想，我有慢慢改掉這個習慣」。

另一票則指出，「完全不會，會被鄰居聽到XD」、「怕吵到鄰居，不敢高歌」、「不會欸，希望趕快洗完」。

不僅如此，更有網友分享趣事，「有聽過鄰居的歌聲，結果超好聽，就邊聽邊洗澡了XD」、「我朋友會！有天隔壁鄰居也在浴室跟她男女對唱，笑翻」、「廁所隔音最差，樓上唱歌的聲音都從廁所傳出來」。

胸腔暨重症專科醫師黃軒過去曾在臉書分享，澳洲曾有研究指出，每5個人中，就有1人喜歡在浴室內洗澡時，邊洗邊唱歌；而洗澡唱歌有以下「三減」好處：

1.減低壓力

瑞典一項研究證實，唱歌具有鎮靜的作用。那是因為唱歌可以幫助身體釋放「催產素」，這種激素能減少焦慮，也能增進人們之間的感情。平時若不敢在公開場合高歌，在淋浴時唱歌，又舒適洗澡，同樣可以減少沮喪或孤獨的感覺，讓壓力不再，心情也變得舒坦、快樂起來。

2.減少發炎

唱歌除了對身心有鎮定作用，還可以幫助減少發炎。這是因為唱歌可以減少腎上腺分泌的腎上腺皮質激素，稱為「糖皮質激素」。糖皮質激素在應付壓力中扮演重要角色，故又被稱為「壓力荷爾蒙」。當人類產生過多糖皮質激素，可能會使發炎反應加劇，也使血壓、血糖上升，甚至中風。

3.減輕疼痛

身體健康與心理健康息息相關。演唱自己喜歡的歌曲，可使心靈平靜，同時身體所釋放的腦內啡肽（腦內啡），能夠緩解受傷所帶來的不愉快感，減輕身體上的痛苦，如果你身上受了傷，這樣做會覺得緩和許多。

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