深蹲健康風潮 壯世代學者示範推廣

·2 分鐘 (閱讀時間)
深蹲健康風潮     壯世代學者示範推廣
深蹲健康風潮 壯世代學者示範推廣

【愛傳媒特約記者吳思賢報導】深蹲是現在最流行的運動,李濤、李豔秋、劉寶傑等媒體名人,以及趙少康、朱立倫、江啟臣等政治人物都接力支援,這股深蹲接龍的風潮也吹進學術界,多名壯世代(中高齡者)學者親身體驗並且示範推廣。

高齡化政策暨產業發展協會發起的「深蹲公益接力活動」,文化廣告系主任鈕則勳被點名,而鈕又點名台藝大廣電系賴祥蔚、文化新聞系莊伯仲及高雄大學法學院前院長廖義銘三位教授深蹲接力,多元創意的深蹲表現更讓活動增添豐富性及看頭。

文大廣告系主任鈕則勳特別拍攝了一段1分46秒的深蹲影片,並於影片中點名賴祥蔚、莊伯仲、廖義銘等學界具深刻影響力的「大神」接力深蹲;留言的好友們紛紛表示「好會、好厲害、有偷練過、還有產品置入、邊蹲邊講證明沒有剪接」。鈕則勳表示,深蹲太標準,最後差點站不起來,好在平時就有健身習慣,一下就OK了,鼓勵大家多深蹲來保持健康。

高雄大學法學院前院長廖義銘以「霸王舉鼎」的方式,邊深蹲、邊舉起兩張椅子來突顯自己經常深蹲的成果。

農家出身的文化大學新聞系教授莊伯仲表示,他三不五時回到彰化縣芬園鄉老家,總是會幫忙下田做一些施肥、除草、採收之類的農活,他發現人過了五十歲,多少會有肌肉、骨骼、跟關節功能開始退化的感覺。像深蹲這種適當強度的運動有助於緩解這些退化問題,經他親身體驗,深蹲運動對於提高腰部、背部,甚至臀部、腿部的肌力都有不錯的效果,而且隨處可做又不花錢,值得中年朋友來試試。

連續慢跑三個多月,每天最少跑10公里、減重12公斤的台灣藝術大學廣電系教授賴祥蔚表示,練深蹲有扎馬步的感覺,好像在練功夫,他平常慢跑用到大腿的肌肉比較少,接棒深蹲,正好補強鍛鍊大腿等全身肌肉。賴祥蔚說,良好的運動習慣是最好的健康投資,中高齡朋友不妨平常就多練習。

台灣的壯世代,超過30萬人有身體肌力衰退與功能下降的「肌少症」。所以高發會於3月26日就展開「深蹲有愛肌少不在、深蹲肌力好走路不跌倒」的公益接力活動,希望中高齡族群藉深蹲來做好保養、留住肌肉,照顧自己,影響他人。