「混血日模始祖」梨花47歲擁有27歲身材,逆生長背後是自律的結果!

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<p> ▲梨花自律健身,維持零贅肉好身材。(圖/翻攝自IG@rinchan521)</p>

▲梨花自律健身,維持零贅肉好身材。(圖/翻攝自IG@rinchan521)

還記得那些年我們一起崇拜的日模女神嗎?沒想到好多位都已經成為人母,而這位日本混血名模梨花Rinka,可說是「日本混血模特兒始祖」,就算沒聽過,也一定聽過「梨花頭」,她擁有四分之一法國血統,47歲的她育有2個孩子,身材和臉蛋卻比沒生之前還要逆天,出道至今依舊維持火辣的曲線,讓網友們不禁敲碗狂問她的飲食和運動秘訣。

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Rinka 梨花(@rinchan521)分享的貼文 於 PDT 2020 年 9月 月 28 日 下午 8:12 張貼

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Rinka 梨花(@rinchan521)分享的貼文 於 PDT 2020 年 9月 月 30 日 下午 8:02 張貼

梨花堪稱日模開山始祖,深邃混血感的五官,讓她一出道就備受關注,活躍於各大時尚雜誌,雖然現在已經淡出模特圈、定居在夏威夷,且生了兩個孩子,身材和容貌依舊,在美容界仍有著不可動搖的地位。近日,她在IG上分享僅穿著黑色三角褲及低胸上衣,手上抱著貓咪的的性感辣照,毫無贅肉的長腿實在讓人羨慕,連小腹也很平坦,原來她一直很努力運動保持身材,連飲食都很講究。

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Rinka 梨花(@rinchan521)分享的貼文 於 PDT 2019 年 7月 月 10 日 下午 8:56 張貼

隨著年紀增長,代謝變慢,一鬆懈就會瘦不回來,在飲食方面,梨花透露自已很喜歡吃東西,但為了降低身體的負擔,會以少量多餐為原則,特別注重飲食均衡及養生,食材也會選健康的原型食物,三餐會攝取大量蔬菜水果,肉類很少量,烹煮方式也以清淡為主,常用黑胡椒、味醂、橄欖油入菜,黑胡椒能夠促進代謝,好的橄欖油對腸道和皮膚都好,維持身材也是要吃適量的油脂,有助預防老化及便秘,瘦下來才不會乾巴巴沒氣色!

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Rinka 梨花(@rinchan521)分享的貼文 於 PDT 2020 年 8月 月 30 日 下午 1:44 張貼

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Rinka 梨花(@rinchan521)分享的貼文 於 PDT 2020 年 9月 月 3 日 下午 12:41 張貼

如果和朋友聚餐吃得比較多,梨花隔天會喝營養的酵素蔬果汁當代餐,執行禁食3天的斷食日讓腸胃休息,不僅有排毒效果,還能讓肌膚變透亮,身體也會比較輕盈,但因為這段期間不能吃任何固態食物,因此建議不要斷食超過3天,而斷食後,她會先喝味噌湯、白蘿蔔湯,再慢慢恢復正常的飲食。

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Rinka 梨花(@rinchan521)分享的貼文 於 PST 2018 年 11月 月 11 日 上午 2:49 張貼

她還曾在社群網站分享,自己會利用吃凍豆腐瘦身,也就是把豆腐拿來代替三餐中,其中一餐的主食。雖然凍豆腐含有胺基酸、不飽和脂肪酸、豐富的卵磷脂,能夠減少膽固醇以及中性脂肪,鈣質含量也比傳統豆腐高,但有營養師提醒,凍豆腐孔洞大,容易吸附湯汁、醬汁,烹煮時需注意調理方式喔。

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Rinka 梨花(@rinchan521)分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 30 日 下午 9:36 張貼

日本營養師柴田真希曾說,只有白米的白飯,是代謝作用差的「不能燃燒的飯」,梨花會在米飯中加入玄米、黑米、糙米等穀米,把白米飯換成雜穀飯,會咀嚼比較多次,能避免吃太多,還能鍛鍊臉部肌肉,還時常在米飯、味增湯中加一顆梅干助消化。另外,早晨有喝一杯溫檸檬水的習慣,幫助身體代謝。

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Rinka 梨花(@rinchan521)分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 13 日 上午 6:06 張貼

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Rinka 梨花(@rinchan521)分享的貼文 於 PDT 2020 年 9月 月 21 日 下午 3:02 張貼

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Rinka 梨花(@rinchan521)分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 15 日 下午 4:20 張貼

其實滑開梨花的IG就知道,她能有緊實的曲線,絕大部分是來自勤勞健身養出來的,不僅定時上健身房重訓,或是練有氧瑜珈,能夠增加肌肉量、鍛鍊肌耐力,以及讓肌肉線條更好看,居家運動也是沒有少,睡前還會做伸展運動,幫助釋放壓力,甚至還勤練倒立,許多女星像是李孝利、陳意涵、孫儷都會倒立,不僅能改善血液循環,還能消除下半身水腫,但提醒要先訓練好「核心肌力」喔!

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Rinka 梨花(@rinchan521)分享的貼文 於 PST 2019 年 11月 月 7 日 上午 10:58 張貼

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Rinka 梨花(@rinchan521)分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 27 日 下午 6:19 張貼

皮膚的保養也不能馬虎,梨花時常在IG曬素顏照,不常用化妝來掩飾歲月痕跡,護膚秘訣不外乎是每個女星都曾提過的「認真清潔」,晚上回家一定徹底卸妝,之後會輕拍化妝水,再敷上冰過的面膜鎮定肌膚、收斂粗大的毛孔,而早上只會用清水(臉部乾燥時滴精油)洗臉,不用洗面乳,留下天然的皮脂能避免肌膚乾燥。

因為屬於乾性的熟齡肌,梨花建議臉部和身體都不能少了「油」保養,她泡澡時也會滴適量精油滋潤肌膚,洗完澡後還會使用護膚油按摩全身,放鬆緊繃的肌肉,此外,只要有時間,一定會上美容院做深層spa,會特別針對脖子做提拉按摩,以免頸紋洩露了年紀,可見要維持好身材,真的不能怠惰啊!

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