Yahoo奇摩新聞 不用跑步、不傷膝蓋！楊丞琳私人教練親授「3個動作快速減掉肥肚肚」
身為楊丞琳的私人瑜珈教練，陳顧榕瑜珈老師分享很多人都問她該如何讓體態變完美？這篇就替大家介紹快速瘦肚子方法，趕快一起學～
文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自 陳顧榕瑜伽 小紅書
陳顧榕瑜珈老師分享瘦肚子最快的方法就是「核心燃脂法」，她表示有學生每天練習，一週腰圍就成功減掉5公分，不用跑步、不傷膝蓋，還能練出馬甲線喔！
瘦肚子絕招1：胯下擊掌
這個動作能減去腰腹贅肉、鍛鍊下腹部力量。
瘦肚子絕招2：單側抬起膝蓋
這個動作能訓練到側腹部，腰腹部兩側的贅肉，因為這個位置就是許多沒運動女性的痛點，做久了會使得腰腹越來越寬，脂肪也容易囤積在這裡。
瘦肚子絕招3：擺臂後踢
這個動作很消耗熱量，能快速減少脂肪、降低體脂。
每個動作要做30次，一次3~4組，做完真的非常有感，建議想瘦肚子的女生可以每天練習喔，如果沒耐心運動的人可以邊聽音樂或者看劇，就會感覺運動沒那麼累了～
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