溪頭不同玩法! 森林療癒師引導沉浸體驗

上班族忙工作,很可能過度疲勞而不自知,有些人會趁休假走進山林中,還能在「森林療癒師」帶領下沉浸在山林裡,開啟山與自己的對話。

圖/TVBS
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不只夏天上溪頭避暑,冬天也能到這兒體驗「森林療癒」。

森林療癒師林家民:「溪頭的70%都是日本柳杉,筆直的柳杉樹幹高度可達40公尺以上,撿起這鑿形樹葉。」

森林療癒師林家民vs.記者:「搓揉一下,再來嗅聞一下它的味道,檸檬的清香,(柳杉)散發出來的芬多精,主成分叫做檸檬烯,檸檬烯在研究成果裡面,有幫助入眠的效果。」

放慢步伐,感受呼吸,享受森林裡的芬多精,走著走著,旁邊出現一大片銀杏林。

圖/TVBS
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森林療癒師林家民:「這一帶(樹齡)都超過一百年了,冬天銀杏葉飄落,反而能清楚觀察附生在上的鳥巢蕨,山中氣象變化萬千,沒幾分鐘,雲霧飄進來,像是在我們的鏡頭裡,披上了一層白紗,森林療癒師帶著我們細細觀察每個角落。」

森林療癒師林家民:「(我想說這是不是黴菌)這個不是黴菌,這個叫做地衣,地衣是真菌跟藻類的共生體,也被視為一種空氣指標。」

森林療癒師林家民:「它很容易受到一些廢氣汙染而死亡,所以如果在一個森林裡面看到很多地衣,表示這個森林的空氣是很好的,為什麼有一種絨布的感覺,對啊,很像大地的地毯。」

呼吸,說話,每一個動作速度得調慢一些。

森林療癒師林家民:「你就可以這樣子去擁抱它。」

頌缽藉由音波震動,引導心緒歸零,林家民以森林療癒研究取得台大碩士學位,也是林務局認證的森林療癒師,而他說,真正的療癒師,其實是這座森林,一系列的森林療癒,從戶外再走進溪頭裡的雲杉樓。

森林療癒師林家民:「這兩個拿下去,可以對比聞,它味道會比較不一樣,在這邊可以DIY手作檜木筷子。」

森林療癒師林家民:「我們先做第一個動作,把它放到最右邊,把它卡住。」

一邊動手刨掉突出的木材,一邊聽森林專家講述台灣檜木故事,刨出來的片片木屑可不能丟啊,收集成袋,放室內滿滿檜木香氛,森林療癒,還能搭配精油放鬆。

國際芳療師:「其實植物精油在還沒萃取出來之前,它是有它的生長環境,有它自己的脾氣在。」

眼前五六十支精油,隨機抽取。

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國際芳療師:「抽到跟你(狀態)相近的精油,像純正薰衣草就是主修復的。」

或動或靜,選一座森林與他對話,眼觀、耳聽、手摸、鼻聞到味覺感受,落地窗外又飄來了雲霧,啜飲花茶,沉浸森林。

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