滑手機造成視力退化、眼疾都不可逆

每人平均每天花3.5個小時在手機上。萬芳醫院健康管理中心主任林英欽醫師表示，視力退化與眼睛相關疾病年輕化是現代人依賴3C用品的後遺症，這些都是不可逆的健康問題，建議除了減少使用時間讓眼睛適度休息，平時可藉由輪流看遠和看近方式訓練自己的睫狀肌，延緩視力退化。 根據「360°康健指數」調查，有高達九成五的受訪者擔憂自身健康狀況，與疾病相關的三大健康憂慮分別為癌症(54%)、心臟或心血管疾病(41%)、視力衰退(33%)。值得注意的是，只有約4成的人表示生病了會去看醫生，絕大多數的人生病了都是靠多喝水、休息或自行服用非處方藥物。雖然有五分之四的民眾表示自己過去一年中有健康檢查，但多數是最基礎的一般身體檢查，如身高、體重、BMI、視力與聽覺檢驗。 萬芳醫院健康管理中心主任林英欽醫師表示，臨床上的確觀察到有些人會合理化身體的一些警訊，將不舒服歸咎於太累等因素而延遲就醫。若有不明原因體重減輕、發燒或疼痛，且症狀持續反覆發生時就需要尋求醫師專業診斷。平時也應該做好個人年度健康管理計畫，不要跟流行、一窩蜂做某項特殊健檢，建議民眾可以多利用企業與政府提供的健檢福利措施，再依年齡和自身狀況搭配額外檢查項目，有效率也省下不少費用。其次，健檢沒有急迫性，不妨避開年底的高峰期，利用一月到三月醫院較不繁忙時健檢，不用人擠人也可以獲得更好的品質。 調查也發現，上班族身體的各個面向表現都不理想，近四成沒有充足睡眠、對睡眠品質也不滿意；不到三成認為自己飲食均衡、規律運動，且相較於男性，女性上班族對自己的身體健康滿意度更低。林英欽提出「上班族健康123」口訣，建議上班族在辦公室內每隔1小時就要起身走一走活動身體；每天喝水2000c.c維持身體正常運作，促進新陳代謝；加上三餐定時多蔬果，補充足夠的營養素，只有實際行動才能避免小毛病變成大問題。