潘若迪燉煮軟骨湯補鈣 醫師直言「效果有限」

娛樂中心／黃韻靜 報導
民視《醫學大聯盟》本集帶大家探討只要做好哪些事，就能簡單保養擁有好膝蓋？節目邀請到潘若迪、黃沐妍、賴芊合、洪毛分成兩隊一起競賽搶答，也邀請到急診科張適恆醫師、米寶藥師、胡逸惟物理治療師，為大家做精闢的解說。

有氧天王潘若迪在節目中分享從小就非常好動，家人經常燉軟骨來保養膝蓋，這個觀念延續到自己有小孩後，每個星期也會固定燉豬軟骨湯給小孩保養。不過這個習慣馬上被張適恆醫師重新更正說：「豬腳吃下肚，經過腸胃道消化吸收後，會分解成小分子的胺基酸，無法確實達到關節處，因此成效是很有限的。想避免軟骨磨損太快，可多吃含「鈣」食物，如牛奶、小魚乾、堅果類食物，提高「骨密度」和「肌耐力」」。潘若迪聽完更提到他已經60歲了，不可能與年輕時的自己相比，再沒辦法每天大量做傷害膝蓋的動作，為了保持膝蓋可以靈活運用，每天會有4小時以上的運動量，還會每天穿護膝保護膝蓋，不被冷風穿到，這時白家綺便調侃說：「潘老師長期穿長褲的原因，就是要掩蓋腳上的護膝和鐵條」，此話一出，惹得眾人捧腹大笑。

而膝蓋過度使用或隨著年齡變大，軟骨細胞會越來越少，石英傑醫師則是推薦「好關鍵EX」膠囊，可以讓軟骨細胞變多。它擁有雙軟骨成份，萃取自鮭魚鼻軟骨、雞胸軟骨，萃取過程保留軟骨活性，富含膠原蛋白，超越單一軟骨UC-II 非變性二型膠原。除了高劑量的軟骨膠原萃取，還有雞冠水解60%高濃度玻尿酸，幫助關節潤滑改善軟骨磨損。並且小黃瓜萃取改善膝關節活動力、橄欖果萃取能夠幫助消炎止痛、維生素Ｃ則可以促進膠原蛋白增生。而且經由美國實驗證實，效果是葡萄糖胺加軟骨素的3.4倍， 6大穩固成分，一天只要一小粒膠囊，就相當於吃了13.6粒葡萄糖胺，有效保養關節。

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