為什麼阿湯哥王心凌凍齡 醫曝皮膚變好變美3大關鍵秘密

記者鍾志鵬／台北報導

愛美是天性，每個人在時間之前是平等的，但偏偏就有人可以跳開歲月的魔咒，凍齡在帥氣與美麗的「那個時候」。誰呢？就是「阿湯哥」湯姆克魯斯跟「可愛教主」王心凌。雙和醫院皮膚科主治醫師陳昱璁接受《三立新聞網》訪問時曝光「凍齡」3大關鍵。就是睡眠充足、飲食均衡、基礎保養要做好。而且要把肺顧好。

皮膚的好壞與肺部息息相關 肺氣充盛則皮膚氣血充足潤澤光彩

整整36年後，捍衛戰士續集：獨行俠上映。勾起大家的懷舊風潮，更驚訝59歲阿湯哥整個人不管體態、神情、皮膚都保持的很好，帥氣依舊，在一群年輕演員中，毫不遜色。

另一位令大家驚艷的就是39歲的「可愛教主」王心凌，在大陸綜藝節目上跳成名曲《愛你》時，依然保持18年前女大生的容貌與體態，畫面一播出，震撼華人世界。

男神女神為什麼可以不讓歲月在臉上留痕，雙和醫院皮膚科主治醫師陳昱璁指出，第一要把肺顧好。

新冠病毒，空汙、菸害等問題都會對呼吸道造成危害。從鼻腔、氣管至肺，整個呼吸系統僅隔個黏膜與外界的空氣直接接觸，肺最容易受外界環境所侵襲，這也是人體與外界的第一道防線，假使呼吸道黏膜組織不完整，就容易受到病菌的入侵。

加上抽菸和空氣汙染，會藉由懸浮微粒等危害分子引起表皮細胞及黏膜組織持續發炎，惡化了呼吸道的健康。

現代生活壓力大、睡眠不足，加上飲食營養不均衡，都會影響身體免疫平衡，因此要想把肺顧好，吃對食物是關鍵，尤其要少吃高油脂、高糖分的食物，否則會抑制體內免疫功能。

古早時候長輩的智慧，要「潤肺止咳」都是自己花好幾個小時熬冰糖雪梨。而現在民眾有不同選擇，科技打造的保健品，可以濃縮更精華的成分，不需要多花時間熬煮，每天簡單吃就可以做好肺部保養。

從中醫觀點來說，肺主皮毛，皮膚的好壞和肺部息息相關，肺氣充盛則皮膚氣血充足，潤澤光彩，肺氣缺乏則皮膚乾燥脫屑，面容憔悴。

「凍齡」3關鍵曝光 睡眠充足.飲食均衡.基礎保養要做好

陳昱璁醫師曝光「凍齡」肌膚保養的3大關鍵。

1「睡眠」充足養美肌：

要維持好的睡眠習慣，減少熬夜頻率，因為睡眠是肌膚最好的修復期間，充足的睡眠，幫助肌膚有好的休養復原力。熬夜、用眼過度，絕對會加速肌膚老化，特別是眼周，雙眼憔悴無神，要成為男神女神也難。

2.「均衡」是飲食基礎：

心情快樂，讓人食慾大增，不小心多吃些平常不吃的食物也是正常的，聚會常見的美食普遍高油、高鹽、高糖，身體不一定能很快代謝，除了有意識的節制是一種方式，建議可以搭配富含維生素A、B、C、E等原型食物，如深綠色蔬菜、全穀類、糖分低的水果來幫助身體代謝，同時減少油炸、加工類食品的攝取。減少糖份的攝取很重要，可避免皮膚發炎。糖分攝取過多，會在體內形成糖化終產物，破壞人體的膠原蛋白和彈力蛋白，加速老化。

3「基礎保養」做好做滿：

「清潔」、「保濕」、「防曬」是保養好膚質的三個關鍵缺一不可，夏季安排戶外的行程，防曬品一定要記得隨身攜帶，方便隨時使用，讓保養最到位！

以上三點都很重要，陳昱璁特別強調防曬，因為紫外線可是能扎扎實實的直接破壞我們肌膚中的膠原蛋白和彈力蛋白，因此就容易有細紋產生，甚至失去光澤。

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