為什麼80%自身免疫疾病發生在女性身上?壓抑的心理讓她們更容易生病
匈牙利裔加拿大醫生、心理學家加博爾·馬泰(Gabor Maté)通過其著作《身體會替你說不》(When the Body Says No),深刻剖析了這一現象的內在原因。他指出,女性之所以患病,有高比例與她們在社會中的角色、情緒壓抑和未療癒的童年創傷密切相關。她們從小被教導要有責任心、關心他人,將家庭、事業、朋友的需求擺在第一位。加博爾·馬泰指出,這種文化規範使許多女性學會壓抑憤怒,甚至忽略自己的情緒和需求。
情緒壓抑如何影響免疫系統
我們的身體是情緒的鏡子。當一個人長期壓抑憤怒、不表達真實感受時,這種壓抑會轉化為慢性壓力,持續刺激免疫系統。久而久之,免疫系統可能會失去「自我識別」的能力,開始攻擊自己的身體組織,這正是自身免疫性疾病的核心機制。
為何是女性?
在生物學上,女性的免疫系統更敏感、更活躍,這讓她們在應對感染時表現更優,但也增加了免疫系統「過度反應」的風險。更重要的是,女性既是家庭的照顧者,又是職場的奮鬥者。雙重壓力的疊加,使她們在心理和生理上都面臨更大的負擔。
如何療癒創傷,打破惡性循環
1.覺察並承認創傷的存在。寫下童年時未被滿足的需求,比如「我需要關注,但沒有得到」。
2.改變「討好型人格」與設立界限。每天練習觀察自己的情緒,記錄是否有過分忍耐的時刻。在安全環境中,試著對不合理的要求說「不」。
3.重塑健康的情緒表達。憤怒是一種自然情緒,而非錯誤的情感。學會健康地表達憤怒,是保護自己的重要方式。
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