為何喊出阿姨我不想努力？ 躺平族是怎麼來的

Podcast節目《哇賽心理學》EP51聊到「躺平族」這個議題，主持人蔡宇哲博士 (心理學出身) 特別去查了一下，發現台灣從2021年開始，就有很多關於躺平族、阿姨我不想努力的言論，為什麼會這樣？是成長過程或整個社會的變化，導致出現這個族群？該怎麼幫助這些朋友？

蔡宇哲認為躺平族分4種類型：

1.「全躺平」：完全不出門工作，也就是啃老族的概念。

2.「半躺平」：這些人會工作養活自己，但不會想要去找對象，也不會急著結婚，或想去學什麼東西自我成長，下班以後只想宅在家裡玩遊戲。

3.「微躺平」：這些人會認真工作賺錢，收入也可以買房子買車，但他的感情觀很自由、沒有固定的對象，希望不要結婚不要生小孩。

4.「結婚中的躺平族」：凡是家事、生活開銷，一律與配偶AA制，並約定好不生小孩。

不過在節目中，蔡宇哲只針對第2、3種「半躺平」、「微躺平」的族群做討論，讓大家了解這兩類人的心理狀態。他認為，會出現「半躺平」、「微躺平」，只有兩種情境，一是很累，不管心累或身體累，都想要躺平，二是「我不知道要幹嘛」，這就是自身想要躺平的兩種狀態。

因為累了就是想要休息，但這些躺平族或許有一些傷口和傷害，是需要時間來彌平的，所以他最近才會看起來像是不求上進的躺平族，可是，他可能只是在休息、只是在恢復而已，所以，躺平族不見得都是他個人不求上進，他很可能只是在休息。

而假設排除「累」這一個因素的話，那就是「不知道要幹嘛」了，這樣也很容易躺平，因為萬一你走錯了怎麼辦？主持人表示：「當我們的知識越來越爆炸、越來越多、社會越來越多元的時候，連帶會讓一種情況提升，那就是不確定性，因為你不知道哪一種情況才是對的？」

雖然小時候爸爸媽媽都說，只要努力讀書、讀完大學找一份工作，就可以過得幸福美滿，「但我們畢業以後就會知道，事情根本不是那樣，畢竟我們現在長大的社會，跟以前爸爸媽媽的社會已經不一樣了，現在的社會複雜非常非常多，所以在這樣不確定性提高的情況下，我們常常會不知道要怎麼去做選擇？」

「再加上，現在的社會多是不公平的，因為有些人就是躺著賺，那我在太陽底下揮灑汗水又能賺多少錢？這個時候就會覺得不公平，不公平加上不確定性提高，就很有可能讓不知道該怎麼走的一群人，越來越多。」因此就會有人產生「既然這個世界就是這麼複雜和不公平，我出身卑微，做什麼都買不起一個房子，那我幹嘛要那麼辛苦成家」的想法。

主持人更提到知名心理學家Martin Seligman做的一個經典實驗「習得性無助」，藉由這個實驗得到的啟發是，如果你不要有「習得無助感」的話，就必須從小盡可能培養孩子有控制感、有自主權，讓小孩從小在生活上的一些小事，有自由選擇權，久而久之小孩就會知道「我可以控制我的生活」，長大以後比較不會產生「習得無助感」。

Martin Seligman也從實驗中，提出一個很重要的觀念「習得的樂觀」，因為既然無助感是學習來的，那樂觀和希望有沒有可能學習來呢？答案是Yes，所以2、3類的躺平族，也是有可能改變的。

主持人在節目中提出：1.躺平可能是一個選擇，2.躺平有可能只是人生當中的一個階段，所以現在看到的躺平族可能不求上進，但卻是他最需要停頓和空白的時間。因此大家對身邊2、3類的躺平族，或許不用太過於著急，有時候一直催促他們反而揠苗助長，對方可能會覺得：「我就還沒準備好、還沒想好，你叫我現在走，是要走到哪裡去呢？」

蔡宇哲博士更下結論表示，還不知道方向的躺平族們，或許可以提升「自我察覺能力」，從對日常生活中的各種行為面向和想法，去了解自己到底想要什麼的時候，就能夠察覺自己想要什麼了。追根究柢仍是好好生活，不斷品味自己的生活，透過覺察，可以更知道我的生活到底是什麼樣子。