照鏡子發現牙齒變黃又透明？這些不良飲食習慣你可能通通都有

文：林泰興醫師

平時有注意到自己的牙齒變黃變透明嗎？常常吃東西感覺牙齒痠痠的嗎？這些問題都是我們的「琺瑯質」漸漸在流失的徵兆，牙醫師教你破解如何守護牙齒的超前部屬琺瑯質。

喝酸性飲料可以嗎？醫師提出重點『正確的飲用方式很重要』

琺瑯質是牙齒最外層的保護傘，其本身非常堅硬，可以保護內部敏感組織，是強力的防禦裝置，有些人平常愛喝水果醋、汽水、含糖飲料，其實喝這些飲料是沒有問題的，影響比較大的因素是『不要將飲料停留在口中過久』或是建議在飲用的過程中搭配吸管使用，避免酸性飲料停留在口中，導致牙齒漸被酸蝕，最終會讓敏感性牙齒的問題發生，喝完酸性飲料也可以先漱口，再慢半小時刷牙即可，牙刷也要選用軟毛刷，才是保護牙齒的根本之道。

喜歡吃硬的啃咬部隊，也是琺瑯質流失原因之一

喜歡吃冰塊、咬堅果、咬骨頭這些較硬的物質，日積月累是對牙齒的負擔，要避免啃咬過多硬的食物，千萬不要以為牙齒堅固的如鑽石般，時時刻刻磨練它，會讓牙齒嚴重受損，最終就需要來找牙醫師報到就診。

口水分泌過少，也會影響牙齒酸蝕？

口水可以幫忙口腔的清潔與中和酸性物質，當感覺口水分泌量減少，會讓中和能力變差，酸性物質會在口中停留增長，牙齒就慢慢被酸蝕，酸蝕過後的牙齒，表面的琺瑯質流失後會發現吃冰的酸的牙齒都會變得敏感不適，建議多喝水，保持健康的飲食習慣，牙齒用一生，請好好對待它。

醫師提醒，正確的飲食會影響牙齒的健康，喝飲料搭配吸管，不要讓牙齒直接接觸液體，不要太常啃食硬的食物，牙齒保健從你我做起。

來源出處

林泰興醫師粉專 https://www.facebook.com/drlts/

延伸閱讀:
戴牙套矯正時間受3因素影響！ 三餐飯後與睡前都要養成刷牙習慣
牙齒黃，如何白回來？