爬不起床、大不乾淨、長濕疹...！4警訊暴露體內濕氣過重

路志正


【早安健康／路志正（中南海首席國醫）】除了觀察舌象外，我們還可以根據濕邪的特點來判斷自己體內是否濕氣過重。

＊起床後身體疲勞，四肢沉重──濕性重濁

「重」是沉重的意思。有的人起床後覺得特別疲勞，頭上像有東西裹著一樣，整個人沒有精氣神。中醫講「濕重如裹」，「重」的感覺就像一件濕漉漉的衣服裹在身上一樣，讓人懶得動彈。

「濁」是穢濁、垢膩之意。所以，濕邪所引起的疾病，容易出現排泄物和分泌物穢濁不清的現象。比如，泄瀉( 腹瀉的一種病症) 的人，大便的樣子就發生了變化，大便稀，不成形，表現為穢濁不清的樣子。中醫在分析泄瀉的病理機制時，判定的邪氣中就必有濕邪。

另外，女性的白帶是正常的生理現象，如果發生了性狀的改變，比如黏稠腥穢，這就屬於穢濁不清。所以，「帶下病」在中醫上就被認為是濕病的一種。

如果濕邪侵犯皮膚，就會出現濕疹、皰疹流膿等症狀，這也是穢濁不清的表現。

＊便完不乾爽，大便沖不淨，小便淋漓不盡──濕性黏滯

「黏」是黏膩的意思，「滯」是停滯的意思。濕邪致病有黏膩、停滯的特點。有的人清晨大便後，發現大便黏，不容易擦乾淨，別人用一兩張紙就行，他得用三四張。而且，有可能沖一次水還沖不乾淨。 還有的人在小便時排尿不暢，有淋漓不盡的感覺。這些就是濕性黏滯在症狀上的表現。

濕性黏滯還體現在病程上的纏綿性，患病時間比較綿長，病情膠著難解，反反覆覆，不易除根。

下一頁還有兩種症狀告訴你體內濕氣太重囉！

＊下肢容易水腫──濕性趨下

《黃帝內經》中說：「傷於濕者，下先受之。」我們說：「水往低處流。」濕的特性跟水相似，都是往下走的，所以濕邪容易侵襲腰以下的部位。比如，水腫就多以下肢比較明顯，風濕性關節炎也以膝關節、踝關節的腫痛比較常見。如果濕病患者走路或上下樓梯都提不起腳，這時就要重用除濕之藥了。

＊臉色蒼白，精力不濟──濕為陰邪，易傷陽氣

濕為陰邪，容易阻遏氣機，損傷陽氣。陽氣在人體內是一種開拓性的存在，可以說是一支前鋒部隊，如果阻滯了它的前行，被阻遏的地方就會氣機不通，由此而衍生出一系列症狀。

比如，如果濕邪困住了肌表的經絡，肢體就會覺得疲乏沉重、懶得動；如果濕邪阻於中焦，就會胸脘痞悶；如果濕邪停滯在下焦，氣化不利後就會使得小便短澀。

被濕邪困住的人，陽氣通常都不會太旺盛，人也變得精神不好、懶得說話、體力不濟。那些特別喜歡宅在家裡不想動的人，就極有可能是體內濕氣太重所導致。

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本文摘自《除身體的濕》／路志正（中南海首席國醫）／奇点出版