爬樓梯腳痠、瓶蓋打不開？揪出無藥可醫的肌少症

人體肌肉量從40歲開始就會漸漸流失，肌少症帶來的影響很多，因為活動力降低，會增加許多疾病的風險，像是三高疾病、失智、憂鬱症、吞嚥困難，提高臥床的機率。可以透過幾個指標，知道自己有沒有肌少症，像是走樓梯速度變慢、打開瓶蓋變得費力，都可能是肌少症的前兆，可以透過儀器檢測。

記者江麗君：「你有注意過自己走樓梯的速度嗎？如果速度有越來越慢，而且走沒幾個階梯，雙腳痠痛，有可能是肌少症的前兆。」

民眾陳女士：「就要這樣轉(瓶蓋)，轉很久才轉得動 (以前呢)，以前這樣手指頭轉一下，就好了。」

台中慈濟醫院護理師侯貴孾：「如果你覺得說你沒有辦法擰毛巾，手越來越無力，或是你覺得你爬樓梯也越來越緩慢，或是從椅子站起來，都是很困難的時候，這個其實就是一個(肌少症)的表徵。」

經由儀器檢測，可以確認自己有沒有肌少症。台中慈濟醫院護理師侯貴孾：「你使盡你最大的力量，然後壓到底，然後再放開，123，我們剛剛因為有測到她是肌少症，還會做這個起坐臥跟握力，那她握力的部分，也都是比較不足夠。」

台灣65歲以上肌少症盛行率為7~10％，老化是肌少症的主要原因。台中慈濟醫院內分泌科醫師尤咨云：「老化的時候，我們一些像是，男性荷爾蒙、女性荷爾蒙、生長因素，這些東西的下降也是有關係，有那些荷爾蒙，肌肉就會比較容易生長。」

40歲之後，肌肉質量平均每10年流失8%，另外三高疾病，也是肌肉流失的元凶。 台中慈濟醫院內分泌科醫師尤咨云：「糖尿病，慢性的併發症裡面，有血管跟神經的併發症，這些微小血管的一些供應，跟心臟血管的供應，也都有可能受到限制，所以它就有可能間接地，就是影響到我們運動的能力。」

肌少症的影響比想像的還多，目前沒有合適的藥物，年輕時就要保持運動習慣，培養肌耐力，才是對抗肌少症的最佳方式。

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