父親節買沙發送禮？調整坐姿這樣來

父親節要到了，想好送什麼嗎？今年流行送按摩椅、按摩槍，脊椎達人提醒，其實預防勝於治療，從調整坐姿開始吧！椅子沒坐到底，背沒有支撐，容易肩頸痠痛、長骨刺，尤其上班族回家喜歡癱在客廳沙發看電視，最傷身，該怎麼挑選椅子跟調整坐姿？一起來看看。

下班回家躺在沙發上看電視，人生一大享受，許多人卻沒注意脊椎承受巨大壓力。

脊椎達人鄭雲龍提到，「很多人就習慣，就是會這樣子看電視，然後這樣看電視，然後還有就是這樣看電視，這些姿勢是非常不好的，所以你就是要把屁股塞到最裡面，身體往上延伸，然後把身體掛上去。」

坐不到底，腰部懸空，身體歪七扭八或蹺腳，腰椎提早退化，容易肩頸痠痛、長骨刺，甚至造成胃脹氣、胃食道逆流。

鄭雲龍說：「通常我們沙發為了氣派，都做的很大很深，尤其是很軟，那給我們一個很大的暗示，我們就是喜歡鬆軟的攤在沙發上，類似這樣攤著，現在很多熟年族，他們已經被醫生診斷出退化老化長骨刺，那我們往往是直接去醫院做治療，可是卻忘了在生活中去阻斷創造症狀的源頭。」

除了坐姿，挑選沙發也有訣竅，不是越軟越好，要有深度、支撐度或包覆感強，控制姿勢，也可透過矯正椅達到功效。

鄭雲龍表示：「腰部臀部腿部都要被包覆住，所以腰臀腿的三點支撐，可以避免我們脊椎變形，因為我們下肢如果沒有擺好，脊椎就容易歪來歪去。」

文明病好嚴重，看2020父親節送禮排行榜就知道，按摩椅、按摩，都跟肌肉緊繃有關，其實超前佈署，調整好坐姿、椅子，預防勝於治療。

（民視新聞／陳盈竹、郭南宏 台北報導）

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