爸媽最恨的塵蟎活躍季!8招抗敏方略幫你除蟎防黴

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【早安健康編輯部/綜合報導】

居家防蟎8要領,和塵蟎說再見



台大昆蟲系研究調查,台灣75%的家庭,家中都有塵蟎。其中,台灣家庭抽樣中發現,室內每公克灰塵中,平均隱藏著兩千隻塵螨。為何塵螨在台灣這麼常見呢?因為牠們最喜歡生活在攝氏20度至30度,濕度60%到80%的環境,溫暖潮濕的台灣正好符合。而塵蟎的主食為動物皮屑,人一天脫落的皮屑就能養活200萬隻塵蟎。

塵螨的排泄物、蟲卵及屍體都會讓人過敏,若經呼吸進入人體後,會破壞人的上呼吸道黏膜,假如透過皮膚接觸,就會搔癢、紅腫。據統計,鼻子過敏的小朋友裡面有90%的過敏原是塵蟎。也因此,除螨成了抗敏的第一要務。


居家防螨守則,主要有以下8個要領:

1、保持乾燥與通風
洗完澡後瀰漫的水蒸氣也會充斥在寢室中,正好提供塵螨最適合的生長環境。為浴室設計單獨通風口,或善用除濕機、在天氣好時打開窗戶,保持家中乾燥與通風,都能避免黴菌與塵螨孳生。

2、選擇硬傢俱
木質傢俱不易累積皮屑,自然可以減少塵螨的生存空間。如果覺得木頭沙發不夠舒適,皮製沙發這種部會讓皮屑滲透進坐墊中的材質,也會比布沙發好。

3、減少家裡開放空間的布製品
壁毯、厚窗簾都容易累積灰塵,應避免或經常乾洗以徹底清除塵蟎。選用木質地板、百葉窗等容易清洗的材質,更適合過敏家庭。家中的衣物也要擺進衣櫃,不要一件件陳列在房間中,才能避免皮屑與灰塵堆積,成為塵螨的居所。

4、寢具選擇
根據研究,床墊約使用半年就可累積200萬隻以上的塵螨,因此選購表面光滑寢具,較能避免塵螨躲藏其中。


5、選擇天然茶樹精油
台大昆蟲系榮譽教授徐爾達表示,殺蟲劑對付塵螨的效果有限,噴灑在家人經常接觸到的地方,反而對人體有害。使用塵螨討厭的植物,如茶樹、桉樹(尤加力樹)經由等天然驅螨劑,較不會造成身體負擔。

6、經常用水清洗寢具
寢具最易孳生塵蟎, 床單、 被套、 枕頭套等請每周1∼2次用60℃的熱水清洗,或是固定曬太陽殺死塵蟎後清洗寢具。陽光(高溫)雖可殺死塵螨,卻不能帶走塵螨屍體與糞便。因此消除塵螨的最好方法,還是要經常水洗。小朋友放在床上的抱枕,也可先丟進冰箱,藉由低溫使塵螨死亡後,再用水洗除。

tips
更換防塵蟎寢具
經濟許可的話,建議選購防塵蟎寢具,減少塵蟎與其排泄物滲透出來。

7、降低室內濕度
環境濕度低於55%,塵蟎就無法生存。除了使用除濕機,保持室內通風也可以降低濕度,尤其是浴室、廚房等家中易潮濕處。洗好的衣物也盡量吊曬在室外,避免提高室內濕度。

8、每週清洗濾網
冷氣機、除濕機、空氣清淨機濾網常會吸附大量灰塵,成為塵螨地聚集地,建議固定清洗濾網。

過敏人千萬別放任家中的發霉,這些是僅次於塵螨和蟑螂的過敏原!下一頁教你防黴兼抗蟎的實用除濕法


沒事多除濕,除黴兼抗蟎



過敏的人千萬不要放任家中的發霉現象,因為黴菌的菌絲、孢子及代謝物,都可能會引起過敏反應,是僅次於塵螨和蟑螂的過敏原。調查發現,10%的氣喘患者是黴菌所引起的,國外期刊研究也指出,有30%的過敏患者對黴菌過敏。

只要室內濕度達70%以上,就非常容易助長黴菌繁殖,而現代人為了防止戶外髒空氣進來,常緊閉門窗,導致居家通風不良,室內溼度高。另外如果黴菌一多,塵螨就不缺食物,因此有黴菌的房子,可能也有大量的塵螨。

黴菌最常出現在浴室、廚房、地下室等濕度比較高的地方,還有壁面、磁磚縫隙、衣櫥背面、壁櫥內、衣服等地方,以及泡棉、木材、塑膠、纖維等材質,都容易發霉、孳生黴菌。

想杜絕黴菌的侵襲,除濕是最有效的手段,當家中濕度保持在35%至50%時,可有效減少黴菌。在濕度過高的時節,我們可用冷氣機或除濕機來除濕,並定時清除除濕機的水,冷氣機的濾網要定期清洗。


另外,廚房、浴室等溫暖潮濕的地方,要盡量保持乾燥。也要特別留意浴缸或浴室牆壁的矽利康填縫處,是否發霉了。如果發現黴菌的蹤跡,可以用漂白水對付,但使用時記得戴防水手套,避免直接碰觸漂白水,造成過敏現象。

拍棉被加重過敏!曬棉被+黑布,徹底清除塵蟎



哈啾!你又開始狂打噴嚏嗎?小心過敏的元兇塵蟎又找上你了。塵蟎喜歡高溫高濕的環境,特別是臥室裡的棉被,一平方公尺的面積可能充斥10萬隻塵蟎。除了勤勞更換、清洗枕頭套與被套外,千萬別忘了「曬棉被」!日本知名入口網站「Naver」告訴你, 這個時間兩面曬棉被、一塊黑布的妙用、車內烘烤法等妙招,讓你跟塵蟎說掰掰。

棉被上蓋一塊就能增加除蟎效果!下一頁還要告訴你最佳曬棉被時間原來是這時候


❶最佳曬棉被時間:早上10點∼下午3點
清晨與黃昏入夜時,空氣中濕氣增加,無法殺死塵蟎,因此早上10點至下午3點左右才是最好的除塵蟎時間。人體睡覺時排出的汗水,有七成會殘留在棉被裡,因此棉被曬了2~3小時後,需記得換另一面曬,「兩面」都曬才能有效殺死棉被裡的塵蟎。此外,雨過天晴後,即使天氣晴朗,空氣中仍殘有水氣,並非最佳時間。

❷一塊黑布,增加除蟎效果
在棉被上蓋一塊黑布或是黑色塑膠袋,能提高太陽光的吸收率,使棉被的溫度上升,迅速殺死塵蟎。此外,也可以避免空氣中的花粉依附到棉被上,預防花粉過敏。

❸小心屍骸噴出,不要拍打棉被

「拍打棉被」這個動作不僅會傷害棉被裡的纖維組織,使蓬鬆感消失,縮短棉被的使用壽命外,最重要的是還會使灰塵、塵蟎的屍體與排泄物擴散,加重過敏反應!建議使用毛刷輕輕掃過棉被,或是用吸塵器吸出。

農學博士吉川翠表示,使用吸塵器時,1平方公尺的面積約吸20秒,並且縱向與橫向緩慢進行,正反面都要吸,才能夠有效吸出塵蟎屍體。近來市面上也有賣除塵蟎專用的吸塵器,也是個不錯的選擇。

❹曬完棉被後,先別急著收
吸收飽滿太陽光的棉被,溫暖易使塵蟎繁殖,此時折疊收進櫥櫃,會再度製造出塵蟎喜歡的環境。為了防止塵蟎再度生長,建議在室內將棉被放涼,熱氣散盡後再收起。

❺特別妙招,車廂內高溫烘烤
若於夏天時,將車停在路邊,熄火關閉空調後,車內溫度將迅速飆高,頓時成為一個大烤箱。利用塵蟎不耐高溫的特性,將棉被放進車內,高溫烘烤3小時,一樣能達到殺死塵蟎的效果!

打擊塵蟎

  • 55度以上的清水洗淨衣物和寢具,如果只是用低溫清水達不到效用,因為塵蟎只怕熱。

  • 床組寢具最好兩個星期換洗一次,如果無法達成,也可定期將棉被放到陽台讓太陽曬。

  • 潮濕也容易造成塵蟎孳生,所以洗淨的布品一定要高溫烘乾20分鐘以上,也能二度殺菌。

  • 空間中以好清理不易孳長塵蟎的東西代替布品,如木百葉替代窗簾、皮沙發替代布沙發。

  • 空間設計一旦複雜,就容易有死角讓灰塵聚集,所以裝修時讓空間設計盡量簡潔,好清理、勤快打掃,是維持乾淨環境的絕對要素。



原文引自:梅雨季塵蟎最活躍!抗過敏8招實用方略,除濕除蟎又防黴

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