爸媽運動找孩子一起 全家人相揪動起來有助情緒穩定

【NOW健康 陳盈臻／台北報導】平時有和孩子一起運動的習慣嗎？運動不僅有益身體健康，親子一起運動還能提升彼此的心韌性，讓身心更健康。根據董氏基金會2020年調查指出：與父母一起運動的孩子，情緒穩定度較高，在董氏基金會2013年的調查也顯示，父母每周與孩子運動的次數越多，父母越不容易出現憂鬱情緒。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，董氏基金會2020年5至6月期間，以6都青少年為對象進行調查，從回收2,222份的有效問卷中發現，放學後或假日，近7成受訪者「沒有」和父母親一起運動，4成8「每周1至2天」會一起運動，青少年無法和父母親一起運動的原因前3名為「父母親工作／家務忙，沒有時間」、「課業繁忙，沒有時間」、「自己／父母親沒有運動習慣」。

進一步分析發現，受訪者近半年內放學或假日「有」和父母親一起運動者，最近1周「情緒狀態穩定」的比例（64.0%）明顯高於「沒有」和父母親運動者（52.2%）。甚至父母親有固定之運動習慣者比沒有者，快樂的比例也較高。

董氏基金會推動校園運動舒壓方案多年，今年與康健人壽合作，於北部小學推廣「玩轉動，拋出好心情」親子康健身心計畫，首次推出專門針對親子運動的活動方案，以趣味易上手的飛盤運動為主軸，設計有助於從事飛盤運動的親子運動套餐，延伸推出親子雙人運動骰子，讓參與計畫的學童及其父母，透過趣味的親子運動方案建立運動舒壓的習慣。

中職先生彭政閔已是2個孩子的爸，今特別應董氏基金會邀請，公益代言「玩轉動，拋出好心情」親子康健身心計畫，他分享與父親因為共同的運動興趣使彼此的關係更緊密，小時候父親因工作關係，較少時間和自己相處，後來開始一起打高爾夫球，增加了相處的時間，打棒球後更和爸爸有許多共同的話題，爸爸也成為自己職棒生涯中重要的支柱。

他以自身經驗呼籲家長們可以和孩子一起多嘗試不同的運動，培養共同的運動興趣，有助於增進親子關係，因此這次擔任親子運動舒壓推廣大使，希望透過簡單易上手的飛盤運動與親子運動套餐，讓新手爸媽、沒有運動習慣的爸媽或孩子，都能輕鬆學會並從親子運動中找到樂趣！

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