王上菲：提醒大家，早上起床一杯溫開水、晚上吃乳酸菌就可以改善腸胃，自體內徹底排毒！

專訪人物─王上菲（很少人像王上菲這麼幸運，以藝名諧音”王尚菲”一口氣連莊演出TVBS「女兵日記」、「女兵日記女力報到」、「女力報到—小資女上班記」、「女力報到—愛神出任務」等四部連續劇，這一演就跨了3年，中間還軋了一部偶像劇「初戀的情人」，在劇中大秀舞蹈才華！大學時就擔任健身房有氧老師的她，跳起舞來渾身卻充滿了驚人的爆發力，最近就有粉絲學她的舞蹈錄下來寄給她，還有朋友力勸她出個人舞蹈教學帶，讓她好感動喔～）

文／劉子鳳 照片提供／超級紅娛樂、王上菲

1.你是敏感肌嗎？有哪些令你感到十分困擾的敏感現象？最嚴重的時候發生過什麼令你差點崩潰的狀況？

A:是，我是痘痘敏感肌！比如：壓力大、睡不好或吃重油重鹹，隔天立馬冒痘，而且是腫的、硬的悶痘。我用自然療法處理，白天喝水、晚上塗凡士林就會慢慢消。我怕留疤，不會去擠。

去年有一陣子拍戲壓力大到誇張，沒什麼吃飯，反而長一臉大爛痘，也可能是化妝品汙染沒注意，這種會潰爛的大痘子陸續長到額頭、下巴、臉頰，連鼻頭也長，近看自己就怕！

因為化妝品遮了痘子還是浮腫，看到忍不住內心大叫：「天啊！我怎麼會變成這樣？」尤其跟導演一起看特寫鏡頭時，看到自己的模樣差點嚇死。幸好後製努力調到”好看＂，不然我可能完全不敢看播出。

2.請問你挑選臉部保養品的標準為何？身體保養是否也是依照同樣的標準才購買？

A:我挑臉部保養品最主要的標準是保溼、成分單純。例如：「無印良品」，CP值高，便宜又好用。身體保養我用的「維多利亞的秘密」，非常香，擦起來不敏感，沒出過什麼特殊狀況。

3.大家都說卸妝、保溼做好，皮膚自然穩定，你認同這個說法嗎？請問你如何挑選你的缷妝、清潔產品？（例如：成分、敏感肌專用）如果有用到非常好用的產品，請推薦一、二給和你同樣狀況的網友試試。

A:我認同「卸妝、清潔做好，皮膚自然穩定」的說法，我很偏好簡單、自然的保養法，睡前只擦化妝水、保溼乳液，連精華液都懶得擦；卸妝只挑好卸的產品，例如：「蜜妮卸妝水」，用化妝棉溼敷再輕輕卸，連眼唇也是。

卸妝完我會用清水沖掉，再用洗面乳洗一次，洗面乳要慢慢搓揉起泡，等於再次清潔，之後再用清水洗乾淨，我的洗面乳也是「蜜妮」，推薦大家用用看。

4.敏感肌的原因很複雜，你是否針對你的敏感肌到醫院做過”過敏原”測試？或者在食物、環境、作息上做任何調整以減緩敏感現象？

A:我沒有做過「過敏原」測試，我猜我的痘痘敏感肌是壓力或刷具不潔造成的。想減輕壓力我會泡澡，買沐浴劑挑自己喜歡的味道，泡澡時一邊放輕音樂、一邊放空20分鐘。

肌膚敏感期我不敢大吃，都只吃清淡飲食。提醒大家，刷具一星期洗一次是有必要的，洗完要先擦乾，再用陽光曬乾，曬太陽等同殺菌！

5.這些年非常流行中醫美容，你是否也會去看中醫調理敏感肌？有沒有吃什麼中醫藥膳、茶飲？

A:我沒有中醫美容的經驗，只是去中醫看過鼻子過敏。

6.大家都說腸胃道改善可以減緩敏感象，你有針對你的敏感肌吃益生菌或保健食品嗎？

A:針對腸胃道改善，我會吃日本健胃整腸品牌WAKAMOTO出的乳酸菌，把內部排乾淨才不會影響臉部肌膚，每天吃三顆、第二天就會排便正常。提醒大家，早上起床一杯溫開水、晚上吃乳酸菌就可以改善腸胃，自體內徹底排毒！

7.敏感肌最怕用到不適合的化妝品，請問你化妝時會特別注意哪些細節？（例如：工具衛生／成分是否抗敏／簡化化妝程序...）請分享自己的抗敏化妝技巧

A:化妝時，工具衛生很重要！化妝品挑成分單純的產品，儘量不要有香料。我很 簡化化妝，化妝程序只有化妝水、乳液、隔離上完簡單擦一層超薄粉底液、小局部遮瑕，再上一點蜜粉在T字部位就ok，所以我的化妝超快，前後只需20分鐘。

8.適度運動流汗、排毒多少都可以增加肌膚的穩定度，但流汗一樣容易造成肌膚過敏，請問你的運動方式為何？如果有合適敏感肌的簡易運動，也請推薦一二

A:想流汗、排毒，我都是跳有氧舞蹈，之前做有氧老師兩年、現在拍戲就在家按自己學的一套舞蹈就可以跳，平常還會外出騎YOUBIKE15分鐘，「運動流汗治百病」，奉勸大家跟我一樣多跳舞、多運動。

9.頭皮是臉部肌膚的延伸，請問你會針對頭皮、頭髮產品做什麼特殊選擇嗎？

A:洗頭髮愈簡單愈好，我只挑無矽靈的產品，最好是強調保溼、成分簡單，我會潤髮，但只潤髮尾，不會外出做頭皮SPA，但洗頭會順便按摩頭皮舒緩壓力。

10.心理影響生理，心情好、肌膚狀況自然穩定，面對即將到來的換季及梅雨時節，你建議大家如何調整出快樂心情，活出健康美肌？（例如：旅遊／泡湯／看書／吃美食／上心理成長課…）

A:想要調整出快樂心情、活出健康美肌，要常常看山景。比方說，我家位於新店，窗一打開就是山巒，放個輕音樂遠眺美景，心情就會沈澱變開朗，因為山景是開闊的、又有不同層次的綠色，不但有益眼睛，也讓人身心舒暢。之前在台北住市區，總覺得心情容易煩躁，搬到新店就好了。