《瑜伽人專欄》印度籍老師談瑜伽:是一種生活方式

亞洲瑜伽
台灣新生報

ROYAL YOGA印度籍瑜伽老師告訴台灣學生:「瑜伽是一種生活方式,不只是一堂課!」

尋找適合的教室與老師、接著開始上課,是台灣普遍學習瑜伽的方式;然而在印度,瑜伽有古老的發展與歷史,在生活中的形式也與我們對瑜伽的認知有很大的差異,這次透過專訪ROYAL YOGA的Jitu與Inder,讓我們得以更加了解瑜伽不同的樣貌。

秞在印度是如何學習瑜伽?

Jitu與我們分享:在印度瑜伽是一種生活方式,不需要特別到教室、特別進行的練習。印度的孩子從小就學習瑜伽,甚至會訓練孩子參加瑜伽比賽,印度人很早就練習瑜伽,學生也都很年輕,每個班級都會照年齡層來分,不同年齡的身體狀況會不一樣,就像是對於孩子來說,輪式是很容易可以做到的,但對於成年人來講就相對困難。

印度的瑜伽練習,一次只會練習一、兩個動作,不同於台灣的瑜伽課都是混著一起上的,會有年輕也有年長的學生,上的東西通常都要比較簡單,或是循序漸進,一次要教整套二、三十個動作。在印度,一早就練習瑜伽兩個小時,空腹時練習最好,而且印度政府規定學生每天都要練習瑜伽。

「我們會在大自然裡、樹林、寺廟裡做瑜伽,比較不擁擠、忙碌,生活很悠閒;台北生活太快太匆忙,學生常常剛吃完東西就趕來上課,在台北需要付出更多的努力,而且冥想等瑜伽的概念性東西,比較難傳達。」

秞長年練習瑜伽對身體有什麼影響?

「瑜伽改變了我的生活方式,因為瑜伽也有了很強的紀律。」Jitu表示,他每天接觸瑜伽4、5個小時,練習瑜伽之後幾乎完全不會生病、也不用吃藥,一天睡眠不超過6小時,但還是每天精力充沛,也從不休假,雖然是素食主義者但有很結實的肌肉!

Jitu一邊與我們分享,一邊按著手機螢幕說:「你看,你按一下按鍵,可以看見螢幕亮了,再按一下,螢幕就按了,你可以看見螢幕的亮、暗,但你不會知道其中的線路是如何運作;這就像瑜伽的練習,你不停的練習,藉由各種不同的方式練習,長年下來,一定可以感受到身體的改變,但你不會知道瑜伽的影響究竟是怎麼在身體內部運作,我們沒辦法跟你說這件事,但你能看到自己的改變。」

Jitu說,練習呼吸法跟冥想時,能量都在我們身體裡流動,慢慢都能看到瑜伽造成的影響、改變。練習呼吸法跟冥想,可以讓能量改變我們,有更堅強的意志。「我曾經待過軍隊、練習跑步、拳擊,做過非常多運動,除了瑜伽,沒有別的運動能夠做到這點。」

「我很小的時候開始練習瑜伽,但其實我是踢足球、打棒球的,只是我選擇了瑜伽,我喜歡瑜伽,於是我來到這裡成為瑜伽老師。」Inder說,瑜伽改變他很多,像是讓看起來更年輕,也讓情緒更平靜、冷靜。之前的自己做每件事都很快,想到什麼就去做,但是練習瑜伽之後,現在做事前都會想清楚、變得冷靜。

累積了長年瑜伽的練習與教學經驗,Jitu與Inder也共同出版了印度瑜伽專書《慢慢做到位的深層瑜伽》,融合了解剖學、體腺排列與生理學,希望引導讀者感受生命能量,挑戰身體極限。

Inder說,年齡對瑜伽教學也有很大的影響,以前他可以教戰鬥瑜伽,教一些強力的動作,參加瑜伽比賽,但是在台灣,吃的東西不同、生活方式不同、步調、環境都不同,所以會因為年齡的增長,而有不同的表現。而出書對於他們來說,也是對自己身體狀態的一個紀錄、一個回憶,留下自己身體變化的軌跡,在之後能夠藉由書來印證當時的身體狀態。

「之前我不確定自己要做什麼,嘗試過很多工作、嘗試過很多運動,每個運動都會有一些運動傷害,在13、14年之後,我選擇了瑜伽,選擇一個更健康的生活方式!」

(亞洲瑜伽編輯:鍾妤佳、洪于婷)

(亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com)

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