瑜伽老師親授精油刮痧穴位!想要瘦小臉要放鬆咀嚼肌、耳後+太陽穴一起放鬆還能幫助睡眠

瑜伽老師親授精油刮痧穴位!想要瘦小臉要放鬆咀嚼肌、耳後+太陽穴一起放鬆還能幫助睡眠(圖片來源:編輯拍攝、PMD)
瑜伽老師親授精油刮痧穴位!想要瘦小臉要放鬆咀嚼肌、耳後+太陽穴一起放鬆還能幫助睡眠(圖片來源:編輯拍攝、PMD)

許多凍齡美魔女都曾分享使用刮痧保養來抗老、維持膚況與緊緻輪廓線,這次就請資深瑜伽老師一品老師來替我們示範該如何使用刮痧板以及身體哪幾個穴道很需要多按摩來放鬆,趕快來看看吧~

文:E 編、圖:編輯拍攝、PMD、Leocrema、pHisoDerm菲蘇德美

瑜伽老師分享刮痧按摩穴道位置:從下巴按到太陽穴

刮痧不僅能放鬆筋絡還能幫助緊緻輪廓線,一品老師分享用刮痧版最大面積那一面從下巴往上可以一直帶到太陽穴的位置做放鬆,尤其太陽穴、頭皮的位置都很緊繃可以多刮一刮會很舒服,先把大面積位置先放鬆,再去放鬆其他位置。

瑜伽老師分享刮痧按摩穴道位置:從下巴按到太陽穴(圖片來源:編輯拍攝)
瑜伽老師分享刮痧按摩穴道位置:從下巴按到太陽穴(圖片來源:編輯拍攝)

瑜伽老師分享刮痧按摩穴道位置:疏通耳朵後面穴道

接著還有一個重要刮痧位置就是「耳朵後面凹下去的地方」,老師分享可以先輕輕按摩、左右來回像撥筋一樣,會發現這個位置超級痠,差不多撥筋十次後定格往內按壓後再放鬆,接著才是放鬆咀嚼肌。

瑜伽老師分享刮痧按摩穴道位置:疏通耳朵後面穴道(圖片來源:編輯拍攝)
瑜伽老師分享刮痧按摩穴道位置:疏通耳朵後面穴道(圖片來源:編輯拍攝)

瑜伽老師分享刮痧按摩穴道位置:想要瘦臉一定要刮鬆「咀嚼肌」位置

有些人感覺臉方方的都是因爲咀嚼肌太緊繃,一品老師先按完耳後再來按咀嚼肌效果更好,按咀嚼肌之前先把牙齒、嘴唇放鬆這樣才刮得動,接著再由下往上按摩放鬆咀嚼肌,刮完之後一樣停在耳朵前面位置,做垂直上下按摩十下能舒緩頭痛,整個人也會非常放鬆。

瑜伽老師分享刮痧按摩穴道位置:想要瘦臉一定要刮鬆「咀嚼肌」位置(圖片來源:編輯拍攝)
瑜伽老師分享刮痧按摩穴道位置:想要瘦臉一定要刮鬆「咀嚼肌」位置(圖片來源:編輯拍攝)

瑜伽老師分享刮痧按摩穴道位置:媽媽們必刮手臂、手指、肩頸

一品老師也推薦搭配Leocrema 摩洛哥堅果油護理霜,從頸肩手臂、臀部、腿部、腳踝、足弓、腳背到腳指都能刮,特別是辦公室族群常用電腦導致的3C手腕、手指和烏龜頸,透過刮痧歐都能有效舒緩改善。一品老師特別分享肩頸這塊很容易堵塞,堵塞就會導致偏頭痛,因此這塊要好好放鬆。

肩頸刮完後就接著刮手臂、手臂、手指,老師連手指與手指中間也會刮痧,但記得一定要擦身體乳、護手霜。

瑜伽老師分享刮痧按摩穴道位置:媽媽們必刮手臂、手指、肩頸(圖片來源:編輯拍攝)
瑜伽老師分享刮痧按摩穴道位置:媽媽們必刮手臂、手指、肩頸(圖片來源:編輯拍攝)

瑜伽老師分享刮痧按摩穴道位置:腳背、腳踝也可以透過刮痧按摩來舒緩

不要讓腳部氣血堵塞就要刮痧起來,一品老師分享踝關節、腳背、腳指頭都可以順順的刮,然後將腳側面「腳弓」位置也順帶刮一刮,可以舒緩足底筋膜炎,另外像是腳趾與腳趾中間也可以刮,最後再刮腳外側回到「阿基里斯腱」的位置,這樣能讓腳走路更輕鬆,因為腳是整個身體的根基,把腳顧好人也會清爽許多。

瑜伽老師分享刮痧按摩穴道位置:腳背、腳踝也可以透過刮痧按摩來舒緩(圖片來源:編輯拍攝)
瑜伽老師分享刮痧按摩穴道位置:腳背、腳踝也可以透過刮痧按摩來舒緩(圖片來源:編輯拍攝)

刮痧必備推薦:PMD 心形玫瑰晶石刮痧板 NT.1,680

風靡全球的美膚儀之王 PMD Beauty 重磅推出萬能的心形玫瑰晶石刮痧板,絕美天然粉晶的心形設計有「6種設計弧度」,因此只需一片就能符合從頭到腳的按摩按摩需求,中間更獨家設計特殊矽膠的防滑握把,再也不怕刮痧板手滑飛掉,施力更輕鬆精準。

刮痧必備推薦:PMD 心形玫瑰晶石刮痧板 NT.1,680(圖片來源:PMD)
刮痧必備推薦:PMD 心形玫瑰晶石刮痧板 NT.1,680(圖片來源:PMD)

這次PMD更與Sulwhasoo推出聯名組合,不僅僅只是一套護膚品,更是現代女性「寵愛自己」與「享受me time 的最佳夥伴。隨著秋冬季節到來,肌膚易受到乾燥氣候與現代生活的壓力影響,此組好搭檔正是秋冬放鬆享受與養膚抗老的理想選擇。

PMD緊緻回彈組:PMD 心形玫瑰晶石刮痧板+Sulwhasoo 滋陰蔘回彈霜-豐潤版10ml NT.2,290(價值NT.2.880)
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刮痧必備推薦:Sisley 銀杏刮痧活妍板 NT.4,300

靈感源自希思黎產品中明星成分銀杏葉的優雅形狀,這款奢華的按摩工具採用鋅合金製成,為早晚的美容儀式帶來更有效的保養效果。 專為完美貼合臉部輪廓和線條而開發,可執行簡單而有效的放鬆、拉提、緊緻、撫紋和穴位按摩動作。

刮痧必備推薦:Sisley 銀杏刮痧活妍板 NT.4,300(圖片來源:編輯拍攝)
刮痧必備推薦:Sisley 銀杏刮痧活妍板 NT.4,300(圖片來源:編輯拍攝)

刮痧必備推薦:pHisoDerm菲蘇德美 白玉醒膚刮痧板 NT.450

天然白玉石打造而成,觸感冰涼圓潤,建議搭配「角鯊烷植萃活顏精露」使用,保養同時,按摩臉部、頸部等身體部位,活絡循環、深層釋壓。

刮痧必備推薦:pHisoDerm菲蘇德美 白玉醒膚刮痧板 NT.450(圖片來源:pHisoDerm菲蘇德美)
刮痧必備推薦:pHisoDerm菲蘇德美 白玉醒膚刮痧板 NT.450(圖片來源:pHisoDerm菲蘇德美)

刮痧必備推薦:Leocrema 摩洛哥堅果油多功能護理霜 150ml NT.280

添加摩洛哥堅果油以及富含維他命E、維他命A、不飽和脂肪酸、Omega3等成分,給肌膚長達48小時的柔嫩感受,尤其在刮痧肩頸、手部、腿部等部位時可以塗抹,讓刮痧的過程中更舒服。

刮痧必備推薦:Leocrema 摩洛哥堅果油多功能護理霜 150ml NT.280(圖片來源:Leocrema)
刮痧必備推薦:Leocrema 摩洛哥堅果油多功能護理霜 150ml NT.280(圖片來源:Leocrema)

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