瑞莎：媽媽告訴我：「女兒，美是一種力量，雖然不是唯一的力量，但卻是重要的力量。」

專訪人物─瑞莎（和同樣來台灣發展的外國藝人相比，來自烏克蘭的瑞莎是多麼與眾不同啊！她不僅參加過許多國際體操比賽、擁有經濟學碩土學歷，也是台灣觀眾熟知的優秀演員。最特別的是，婚後的她”無酬”擔任台灣韻律體操選手教練，帶領台灣選手參加LA light 2020錦標賽搶下三銅一金，選手們的機票、食宿及交通費用都是由她一手包辦！這是一位內心充滿”愛”的奇女子，她愛父母、愛兄弟、愛選手、愛台灣的無私付出總是讓人好生欽佩~）

文／劉子鳳 照片提供／蓉億娛樂、瑞莎、Flowerflower花的、Flowerflower花的x Margaret Dabbs London母親節聯名活動

1. 妳是演藝圈公認的美肌達人，請問妳結婚幾年、生了幾個孩子？目前肌膚擁有以下哪些令人艷羨的美好狀態（例如：美白無瑕／緊緻Q彈／紅潤透亮／小麥膚色....）？請給自己的肌膚打分數~（1~100）

A:結婚5年了，女兒Nika今年3歲，因為我是過敏肌，一直到現在都是用成分天然的保養品。最近我的皮膚狀況非常好，可能是終於找到適合我的保養品。以前很愛找新品試用，雖然東西很多，還會看天氣、季節和皮膚狀況更換使用，還是常有機會過敏，幸好現在找到適合我的產品，皮膚穩定了、過敏機率也跟著降低。

我每幾年都會抽血檢查過敏原，很難想像，今年檢查發現我居然對”黃瓜”會過敏！

我問醫生：「黃瓜90%是水，怎麼可能過敏？」更何況多吃黃瓜對皮膚好，我幾乎天天都會吃黃瓜，仔細一問才知道，不只黃瓜會過敏 ，我連”西瓜”也不能吃！瓜類是我的過敏原。

提醒大家，過敏原會一直改變，3年前我對”豬肉”過敏，最近又消失了，最近才開始對瓜類過敏，不知道下次檢查又會變成什麼食物。不過，我覺得抽血檢查過敏原真的很好，如果不清楚自己的過敏原是什麼，買多少保養品都是浪費的。

建議大家最好能定期做抽血檢查，搞清楚自己的體質。另外，買新的保養品前也要先試在手上，而且不只試一次，因為有的產品擦在手上不會馬上產生過敏反應，可能要過幾天才過敏。

2.照顧孩子的母親身體常處於疲憊狀態，肌膚也容易產生細紋及鬆弛現象，請問妳當了媽媽後出過什麼肌膚狀況？如何改善？（例如：清潔／保溼／美白／防曬／抗老抗皺／保養升級…），如有用到效果不錯的保養品，請推薦一二

A:我的皮膚還好，到現在都沒有產生細紋和鬆弛現象，雖然我現在是「施巴」的產品代言人，但其實我和弟從小弟就是用「施巴」，因為我的父親是醫生，都是推薦大家用「施巴」洗澡，我來台灣工作看到台灣也有這個產品超開心的，我現在已經連續用了3年多了，女兒也是。

很多產品都會宣傳適合過敏肌使用，之前我試過美國一家滿有名的牌子，結果全身過敏到像燙傷一樣，皮膚變得又紅又腫，擦了藥也不退，過敏長達一星期！現在我每天洗澡都用「施巴」的嬰兒沐浴泡泡乳，碰到天氣冷、下雨天擦身體乳，也是擦「施巴」的嬰兒專用身體乳。

建議媽媽們多使用嬰兒保養品，除非肌膚特別乾才用成人的保養品，因為成人使用的產品比較油、滋潤度高。

另外，我滿重視手、腳的保養，我認為手、腳是人的第二張臉，我喜歡自己的手、腳都乾乾淨淨的。

之前我只用身體乳擦手和腳，現在我用的牌子是全世界極少數只針對手、腳的保養品牌。你知道嗎？腳的皮膚比身體厚20倍，趾緣也是，所以保養身體的乳液不見得適合擦在腳部。

以前我為了保養腳，每幾個小時就會擦一次身體乳，現在用了這個專門保養手腳的產品一天只擦”１”次就夠了，腳的膚質也因此大幅改善，連3歲女兒的腳也可以擦，完全不會過敏。

除了手、腳專用保養品，我還會買敷腳的產品，還有腳部專用磨砂膏、腳部噴霧、腳部消水腫等專用產品，任何有關”腳”部功能的產品都會努力使用，所以我的腳部肌膚特別細嫩。

有一次，我問老公最喜歡我身上的哪裡？他回答：「”腿”和”腳”。」（說著說著，瑞莎忍不住開心大笑~）

3.在”細節”保養上，妳認為最容易透露年齡的部位是哪裡？（例如：抬頭紋／法令紋／淚溝紋／頸紋／手部斑點／腿部水腫／腳跟乾荒龜裂…），妳是如何悉心保養的？請推薦一下自己用了覺得有效的產品或改善方法~

A:我認為最容易透露年齡的部位是”腳”和”手”，平常大家都只在意臉、很少人注意保養腳和手，即使保養也只會用一般身體乳隨便擦擦，但明明皮膚的厚度不一樣（指腳的皮膚比身體厚20倍）！

以前我去做指甲都會順便磨腳皮，現在我的腳完全不需要磨腳皮，因為這幾年我特別認真保養我的腳，我的腳像嬰兒的腳一樣細嫩。

我常用的腳部產品很多，敷腳的腳膜、消水腫的噴霧、擦腳趾頭的精油…，甚至還有一款專門擦腳的溼紙巾！像我早上教韻律課要穿厚襪子，下午接著跑記者會要馬上換穿涼鞋、高跟鞋，我就會使用這一款腳部專用溼紙巾，它有保養成分又有香味，所以實在很 perfect；我覺得男生特別需要（大笑~），身上放一包，擔心腳臭、腳汗多的人隨時擦一下就好。

4.妳比同齡的人擁有更緊緻、有彈性的童顏小V臉和纖細美腿，請問妳有什麼獨特秘技？（例如：增強運動代謝／定期做SPA／電波美儀器材／局部纖細的淋巴穴道按摩），如有任何按摩秘訣，請分享~

A:想比同齡的人擁有更緊緻又有彈性的纖細美腿，要運動！但運動不能太多，否則肌肉會變大。另外，按摩也可以讓腿部變纖細。

說真的，自己按摩也可以，但效果有限，請”老公”幫忙按腳的效果比較好。因為老公比較有力氣，雖然我的身體夠軟，但方向不對、不好施力，如果有老公或男友幫忙由下往上按最好，如果非得自己按不可，就用滾輪或按摩球或水瓶由下往上滾，工具依自己的方便為主，用家裡現成的就好，而且最好是洗完澡按。

我一天教課5~6小時，最近變瘦了，這是我最喜歡做的事，即便貼錢也可以，因為我只要看到孩子們愛上韻律課、看到他們從不會到學會就好感動，我去教課不只是為了孩子們、也是為了自己！

5.請問妳除了外在的保養，對美容有益的”吃”法做了哪些努力？（例如：清淡飲食／注意生機飲食／多喝富含膠原蛋白的褒湯or滴雞精or美肌補充品／戒咖啡茶飲／控制糖分攝取／儘量吃抗氧化食物，比如：藍莓、堅果、番茄、花椰菜、鮭魚、燕麥...）

A:我很重視保養，本來就飲食清淡，加上老公的廚藝好，他比我更注意飲食保養，還會煮中藥燉補給我吃，家裡的冰箱準備了很多中藥飲隨時可以喝。結婚後，有90%是老公煮給我吃的，我大概只煮了10%。

我最近常吃益生菌，吃益生菌好處多，可以讓腸胃變好、比較不過敏，皮膚也跟著變好，身體變得更有體力、少生病。

所以一定要提醒大家，吃得不健康的人皮膚就會變糟，為什麼嬰兒的皮膚都那麼好？是因為母乳內含有益生菌，所以等孩子大一點也需要適量補充益生菌，尤其現在疫情嚴重，更要注意調節身體，提升免疫力。

6. 現代人很流行中醫美容（例如：針炙、撥筋、埋線）或醫美微整，請問妳贊成中西醫美容”保持青春”嗎？做過哪些項目？請推薦一二

A:我覺得有自信很重要，如果中西醫美容可以讓妳有自信，散發美麗的光采，我就支持。但我自已目前沒需要，有一天長皺紋了、觀眾不喜歡我了，我就會走開，我可能不太考慮做醫美，因為我希望喜歡我的人就是喜歡我，不管我多老，我就是這樣！

7. 當了媽媽後，一不小心就會飄出”媽媽味”，請問妳在服裝／飾品／髮色／髮型上如何避免流露媽媽味？

A:一開始生產完都待在家裡，那段時間每天都穿睡衣，也沒做指甲，每天頭髮都是亂糟糟的。那時候幸好有我媽媽，她是獅子座，講話很直接，她劈頭就問我：「妳有沒有照過鏡子？這樣ok嗎？」

我不以為然地回答，這樣ok呀~，媽媽很生氣地撂下一句重話：「妳看起來比妳實際年齡老了10歲！」

我一聽真的嚇到，趕緊跟媽媽說：「妳幫我看一下小孩。」馬上跑去做頭髮、按摩、做手足保養，老公那天回家一看見我恢復漂亮的模樣，馬上開心地問：「可不可以一周約會一次？」

我很謝謝媽媽，她要我wake up！醒過來！不可以繼續醜下去！

最近我忙著教韻律課，每天穿韻律服，媽媽就提醒我：「妳怎麼好久沒穿洋裝、高跟鞋了？真的要注意一點！」我說我太忙，會忘記，媽媽告訴我：「女兒，美是一種力量，雖然不是唯一的力量，但卻是重要的力量。」

所以，建議天下的媽媽要注意穿著打扮，媽媽抱小孩也許不用打扮成辣妹、穿短裙，但還是可以考慮穿短褲，再搭配一件優雅又有氣質的上衣，頭髮偶爾染一下更好，髮色偏自然色最好，畢竟穿著打扮也會帶來內心的美和愉快。

別忘了，孩子也是跟著我們在學習，我們打扮美麗也等於幫助女兒學習打扮。女兒不只是需要聰明有智慧、個性堅強、勇敢善良，”美”也是其中一種，會打扮的人都是從小培養的，媽媽的穿著打扮真的很重要喔~

8. 忙碌的媽媽還是有場合需要化妝，請問妳當了媽媽後的化妝重點為何？母親節百貨公司檔期優惠多，會為自己或母親添購什麼保養品或化妝品嗎？

A:我化妝一直都以自然為主，重點只有睫毛膏、腮紅、護唇膏，除非拍廣告才會上大妝，平常連粉底都不擦，我喜歡皮膚呼吸，不喜歡自己看起來像”有”化妝的感覺，更不想讓別人覺得我化妝才美，我要的是自然美。

我很少買化妝品，買粉底也只買非常薄的質地，母親節的百貨優惠檔期快到了，我已經準備好一雙漂亮的高跟鞋要送媽媽，我通常都是需要什麼就買什麼，不會等優惠檔期才去買東西。

今年的母親節會跟老公請媽媽好好一起吃頓飯，母親隨時需要什麼我就馬上去買，更何況媽媽一直都”需要”（大笑~）。

9.明星媽咪總是行程滿檔，也常活在高壓狀態下，請問妳有哪些舒壓、放鬆的好方法？（例如：泡澡／岩盤浴／美容SPA／按摩／吃美食／和朋友小聚…）

A:我舒壓、放鬆的方式就是泡澡，而且是每天泡澡，通常都是等老公睡著了我才去泡，一邊泡澡一邊看手機，因為我要教課，要搜集很多資料，我就邊泡邊在手機上看舞蹈影片、體操影片、選音樂、編舞…，有時還會一邊吃冰淇淋，我很喜歡一款俄羅斯品牌的牛奶口味冰淇淋。

不要控制自己太多，偶爾也要吃自己喜歡的甜點，為了怕胖完全不吃甜點的人太可憐了~，想想看，時間過這麼快，偶爾還是要”幸福”一下。

10.心理影響生理，保持肌膚年輕最重要的一個環節應該是”心情”，請用簡單「幾句忠告」提醒天下的媽媽如何像妳一樣保持容光煥發、神采飛揚？

A:我想提醒天下的媽媽如果想和我一樣保持容光煥發、神采飛揚，就是要”做自己”，不只是做自己喜歡做的事！

我們做媽媽的責任是常常做不是自己喜愛做的事，但一樣有滿足感，因為是做”對”的事！不過，偶爾也需要做自己喜歡做的事，例如：買一些東西犒賞自己，像冰淇淋、高跟鞋或者好的保養品。

work hard、play hard要平衡，做自己很重要，做自己不會吸引很多人，但會吸引真正屬於妳的人、是對的人！

我會這樣說，是因為小時候父母雖然很疼我，但我還是覺得缺愛，長大的過程中希望大家喜歡我，因此個性變得很膽小，上節目有壓力，不太敢講話，深怕一不小心說錯什麼，別人就不喜歡我了。

這一切要謝謝我的老公，他喜歡真正的我，自從我有了女兒、有了很多小朋友（指學生），我收到的”愛”變得更多了，我才開始放鬆做自己，不需要再粉飾自己，因為我知道世界上還有很多愛我的人，我現在隨時都會開朗大笑，還有說不完的話可以分享。