《甜食無益》家長勿用低營養、高熱量甜食撫慰孩子

家長經常使用糖果、餅乾、含糖飲料等，作為孩子聽話獎勵，卻可能不知不覺養成不吃正餐壞習慣，慢慢增加體重提高未來罹患慢性病風險；為了孩子健康，最好不要將低營養高熱量食品作為獎勵，陪伴孩子養成運動習慣，維持良好正餐習慣，能夠幫助未來大幅降低慢性病風險。 北醫附醫健康管理中心主任醫師王德森表示，許多零食提升口味，使用大量糖、鹽、與油脂，不但熱量高鈉含量也重，但人體所需維生素、礦物質、蛋白質等營養素，都相當缺乏，如果孩子養成正餐間吃零食習慣，身體可能會判斷熱量攝取足夠，減少一般食物攝取量，可能導致營養不良導致肥胖。 經常接觸零食可能養成孩子重口味的習慣，會影響未來飲食習慣；王德森強調，除非家長主動給予，否則孩子很難接觸到市售零食，因此最好減少零食攝取方式，就是家長主動過濾，不要讓零食變成獎勵，就算給予也要控制食用量，讓孩子養成規律吃三餐習慣，同時攝取多種營養，真正幫助孩子成長。 正確營養觀念家長必須學習；王德森補充，孩子飲食習慣家長佔重要關鍵，可以透過社區診所、醫院家醫科醫師、營養師等專業人員，獲得正確營養攝取知識，幫助孩子攝取足夠營養，維持適當熱量攝取，同時加強孩子養成運動習慣，觀察各時期活動喜好，不斷陪同鼓勵，可以降低孩子將來慢性病危險。