甩肉4公斤！紅茶「這時段喝」脂肪燒不停，加這味還可以助眠

雖然多喝水對於身體的新陳代謝、血液循環都會有所改善！但不愛喝水又愛喝茶的你，該怎麼瘦呢？雖然研究指出綠茶的兒茶素比紅茶多，但是紅茶卻也可以幫助我們有效打擊腹部脂肪，抑制脂肪吸收！更有許多日本人，靠著一日兩杯熱紅茶的習慣，成功在一個月內甩肉4公斤。

紅茶為甚麼會瘦？

紅茶中含有豐富的咖啡因，可以幫助抑制脂肪吸收，同時還可以促進脂肪燃燒，把囤積的體脂肪分解到血液中，如果再搭配運動，可以讓脂肪燃燒加倍！而且咖啡因還有利尿的作用，幫助擴張血管，提升代謝，進而就可以幫助我們排出體內多餘的水分還有老舊廢物。經過發酵的紅茶還可以幫忙促進人體消化，甚至可以幫忙我們養胃，還可以活化大腦前額葉，提高我們的思考力。

這時間喝更瘦

因為紅茶可以幫助我們減少內臟脂肪，所以建議可以在用餐飯後30分鐘內飲用紅茶，就可以有效幫忙抑制脂肪吸收，咖啡因也可以在這時候幫助我們燃燒脂肪，所以說飯後來杯熱紅茶，除了解膩還可以輕鬆瘦呢。歐洲營養學期刊曾經針對8821位45～89歲的男女作為受試對象，研究結果發現一天喝2杯紅茶以上的人，腰圍還有BMI值竟然比一天喝不到一杯的人還要低。

紅茶這樣調配更好喝

如果覺得單喝紅茶很無聊，不如也可以試試看以下三種不同變化的紅茶調配法，不僅可以增加風味，甚至對於燃脂瘦身也非常有幫助哦～

紅茶+紅酒：安眠效果

害怕因為咖啡因睡不著了人，其實也可以在紅茶中加入少量的紅酒來幫助助眠哦～紅酒與紅茶都具有多酚，可以幫助促進身體血液循環，讓身體暖活起來已達到助眠的效果。

紅茶+生薑：促進代謝

生薑紅茶在日本非常紅！生薑可以刺激血液循環、改善便秘問題，和紅茶搭配在一起，除了可以讓身體變得暖活，還可以強化人體代謝，提高脂肪的燃燒，把身體裡面的毒素給排出來，甚至連消水腫也非常有幫助。

紅茶+番茄：燃脂加倍

是不是沒想過，番茄跟紅茶竟然可以搭在一起？番茄不僅可以促進腸胃蠕動，對於抗氧化還有加強體內代謝非常有幫助。日本人研發出：番茄紅茶湯，來讓燃脂加倍。先將紅茶煮好之後，再把茶包(茶葉)取出，接著丟入番茄燉煮即可，也可以加入些許胡椒來做提味。

圖片來源：達志影像/shutterstock

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