甩肉4公斤!紅茶「這時段喝」脂肪燒不停,加這味還可以助眠

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雖然多喝水對於身體的新陳代謝、血液循環都會有所改善!但不愛喝水又愛喝茶的你,該怎麼瘦呢?雖然研究指出綠茶的兒茶素比紅茶多,但是紅茶卻也可以幫助我們有效打擊腹部脂肪,抑制脂肪吸收!更有許多日本人,靠著一日兩杯熱紅茶的習慣,成功在一個月內甩肉4公斤。

紅茶為甚麼會瘦?

紅茶中含有豐富的咖啡因,可以幫助抑制脂肪吸收,同時還可以促進脂肪燃燒,把囤積的體脂肪分解到血液中,如果再搭配運動,可以讓脂肪燃燒加倍!而且咖啡因還有利尿的作用,幫助擴張血管,提升代謝,進而就可以幫助我們排出體內多餘的水分還有老舊廢物。經過發酵的紅茶還可以幫忙促進人體消化,甚至可以幫忙我們養胃,還可以活化大腦前額葉,提高我們的思考力。

這時間喝更瘦

因為紅茶可以幫助我們減少內臟脂肪,所以建議可以在用餐飯後30分鐘內飲用紅茶,就可以有效幫忙抑制脂肪吸收,咖啡因也可以在這時候幫助我們燃燒脂肪,所以說飯後來杯熱紅茶,除了解膩還可以輕鬆瘦呢。歐洲營養學期刊曾經針對8821位45~89歲的男女作為受試對象,研究結果發現一天喝2杯紅茶以上的人,腰圍還有BMI值竟然比一天喝不到一杯的人還要低。

紅茶這樣調配更好喝

如果覺得單喝紅茶很無聊,不如也可以試試看以下三種不同變化的紅茶調配法,不僅可以增加風味,甚至對於燃脂瘦身也非常有幫助哦~

紅茶+紅酒:安眠效果

害怕因為咖啡因睡不著了人,其實也可以在紅茶中加入少量的紅酒來幫助助眠哦~紅酒與紅茶都具有多酚,可以幫助促進身體血液循環,讓身體暖活起來已達到助眠的效果。

紅茶+生薑:促進代謝

生薑紅茶在日本非常紅!生薑可以刺激血液循環、改善便秘問題,和紅茶搭配在一起,除了可以讓身體變得暖活,還可以強化人體代謝,提高脂肪的燃燒,把身體裡面的毒素給排出來,甚至連消水腫也非常有幫助。

紅茶+番茄:燃脂加倍

是不是沒想過,番茄跟紅茶竟然可以搭在一起?番茄不僅可以促進腸胃蠕動,對於抗氧化還有加強體內代謝非常有幫助。日本人研發出:番茄紅茶湯,來讓燃脂加倍。先將紅茶煮好之後,再把茶包(茶葉)取出,接著丟入番茄燉煮即可,也可以加入些許胡椒來做提味。

圖片來源:達志影像/shutterstock

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