當冬天來臨時 中醫師建議平補除溼氣

·2 分鐘 (閱讀時間)

時序快進到12月,很多人會開始進補養身,但最近天氣、還是常出現快30度高溫,就怕一下補太多,反而造成反效果、讓身體太燥熱,因此中醫師建議,先避免使用老薑、薑母,而是用生薑、嫩薑,搭配溫和藥材煮湯,等天氣冷一點,再加強強度,採循序漸進式的食補方式。

立冬都過去了,天氣還是暖洋洋,這樣的過渡期天氣,該怎麼食補?中醫師說,溫補、熱補的話,可能會太燥熱,建議先從「平補」下手。

中醫師 吳明珠:「我們一下把冬天的補,就把它補住了以後,你就會發現口乾舌燥,皮膚開始起毛囊炎,甚至有的時候 溼疹開始發(作),甚至有的時候會有痔瘡,(所以)先從平補,先把我們的腸胃調理好。」

所以應該食用溫和性藥材,像是由山藥、茯苓、蓮子、薏仁或芡實組成的四神湯,還有四君子湯,包含黨參、甘草等等,都是不錯的選擇。

中藥行業者 蕭宏誌:「四神去溼 然後又不會太熱,算溫性的,四君子湯的話 它是暖胃 滋腎,它也是屬於比較清淡類的。」

過敏、也是換季時最容易出現的問題,可以多按手部合谷穴,也就是大拇指和食指合併後,肌肉最高點,或是按壓鼻翼的迎香穴。而如果想改善手腳冰冷…

中醫師 吳明珠:「無名指跟食指的中間這裡,有一個勞宮穴,這樣按的時候 你整個這樣,一張 一縮的時候,我們的末梢循環 就會比較好。」

冬天容易身體溼氣重,造成不適,按摩配合食補,都是緩解方式,就能過個好冬。

更多 大愛新聞 報導:
嘉義慈警會心靈分享 李昌鈺博士來開講
二手醫療輔具回收整理 新竹愛與善的接力