當I世代數位父母 化被動為主動不抓狂

這是一個沒有疆界的新國度，在這個奇幻世界裡，天使與妖魔共存，充滿誘惑和陷阱。

在這裡，數以千萬計的家長成了「新移民」，他們懂得比子女少，抓不住子女又怕子女迷失，只有抓狂。

●95後的孩子 iGen原住民

兒童心理醫師培拉特(Dr. Adam Pletter)如此形容智慧手機造就的新國度，和這個國家的原住民：一群1995年之後出生、從小就和智慧手機一起成長的「手機世代」(iGen)。

今年升十年級的丹尼爾，從兩年前開始，暑假拒絕再參加家人的旅遊活動，平日課餘，除了吃飯就很少走出房門；他小時參加的樂隊、合唱隊、球隊，到了初中就不肯再去。

父母為兒子越來越「宅」而擔憂，又不想撕破臉，破壞親子關係，只好望著兒子緊閉的房門發愁，期待「長大就會好」。

長期受憂鬱症困擾的小舟，過去幾年對學習失去興趣，放了學就掛在網上，媽媽怕刺激兒子病情加重，不敢嚴加管教；爸爸幾次看不下去，拔掉網路，阻止他無自制力長時間上網、影響作息與睡眠，結果兩人發生衝突，甚至演出全武行。

●只愛上網交友 不愛真人互動

像小舟、丹尼爾都是聖地牙哥加大教授特溫吉(Jean Twenge)新著「iGen」中提到、在智慧手機時代長大的「i世代」，該書長達26個字的副題，點出研究的結論：「為何今日高度與世界連結的孩童，成長過程較不叛逆、容忍度更高、更不快樂，而且，完全沒準備當成人。這對我們其他的人有何意義？」

i世代是特溫吉十年前首創的新名詞，泛指出生於1995年到2005年之間，目前年齡在12歲至22歲的特殊一代；比起前一代「千禧世代」，i世代從小就接觸社群網站、和各種App一起成長，喜歡上網交朋友更甚於與真人互動。

i世代有共同特徵，他們擁有手機的年齡不斷下降，普及性不斷升高，每天花在滑手機的時間不斷增加，平均一天至少得查手機80次。

根據今年4月公布的一項美國民眾智慧手機擁有率的調查，76%的受訪青少年擁有智慧手機，去年同期為69%。

●男生易迷電玩 女生耽溺社網

根據特溫格這項長達25年、對全美1100萬年輕人所做的調查研究，i世代掛網、沉迷電玩的多是男生，耽溺Instagram、Snapchat等社交平台的則多是女生，他們比1995年以前出生的「千禧世代」，更多時間待在室內，更不愛讀書、不急著學開車和交異性朋友，「他們是形體上更安全、心智上更晚熟、更易受傷害的一代」。

特溫吉以2011年為一個里程碑指出，這是i世代邁入青少年的一年，從這一年開始，超過一半的青少年擁有智慧手機，從這一年開始，青少年憂鬱症、自殺率也快速飆升。

在大華府明星學區貝賽斯達(Bethesda，MD)開診已17年的兒童心理醫師培拉特，直擊iGen的孕育、成形。他主持的培拉特診所，專攻兒童、青少年心理諮商，失控的iGen、抓狂的父母，是最常見的求助者。

「這個問題已跨越族裔、文化、語言，在我的執業經驗，因網控、網癮而上門求診者各族裔比例和蒙哥馬利郡(Montgomery)學生組成比例差不多。」培拉特不否認，亞裔第一代移民家長得克服語言、文化的差距，同化和克服代溝的挑戰比其他人更艱辛，面對日新月異的網路數位新國度，比起子女，他們「同化」(assimilation)的腳步更慢、代溝的距離更遠。

●社交網站待太久 容易患憂鬱症

十年前，當手機擁有率超過五成，包括Instagram、Snapchat等各種應用軟體應運而生後，培拉特注意到智慧手機衍生的青少年沉迷網域、患憂鬱症、家庭衝突隨著手機的普及同步上升，於是成立iParent101；他經常應邀在社區、學校舉行數位教養工作坊，也開診療室、網路自習課程等，成為美國少數專攻「數位教養」(digital parenting)的心理醫師。

匹茲堡大學醫學院2016年針對19歲至32歲年輕成人的研究所得出一項結論：平日在社交網站待越久、查訪最頻繁的一群，罹患憂鬱症的比率比一般人高出2.7倍，青少年情況也是相同。

●當數位化家長 化被動為主動

「心智未成熟的兒童、青少年，更急切在社交媒體上尋求被肯定、被接受，更容易出現焦慮。」培拉特說，擔心子女沉迷網域，甚至掉入網域的陷阱，家長必須化被動為主動，成為跟得上時代的「數位化家長」。

「我們長大的過程沒有這樣的經驗，這是現代家長的全新挑戰。」培拉特說，「沒有長輩可諮商學習，放任、被動的家長，只有讓子女占上風，交出教養的主控權。」

擁有一對13歲和9歲子女的培拉特，在9月5日秋季開學前一日，與兩個孩子分別安排一對一會談，完成「換約」，確認哪些手機的應用程式App能全權使用，哪些能在被監控下使用，每日上網時間多少與違規的後果等條款，這樣的契約關係，必須針對不同子女，量身訂做。

「家長根據子女的成熟度、自我控制能力、新型手機與App的功能等，階梯式逐步引導。」培拉特常以過馬路為例說，父母攜帶幼兒過馬路，總是從手牽手、耳提面命開始；下一步，放開子女的手，在旁觀察是否能自己注意兩方來車；接著，站在窗戶看著子女獨自過馬路；這階段性引導的最終目的，就是讓子女能獨立而安全出門、闖蕩世界。

●簽訂數位契約 父母貫徹執行

培拉特說，在他的數位親子診療室內，他通常建議家長「數位化」自我裝備的幾個步驟：一、家長理解孩童和青少年用智慧手機、掛網和社交媒體的潛在危險；二，做好安全防護，了解子女使用的數位用品的安全設定功能並善加使用；三、視子女自制力與成熟度，逐步開放使用權限，放鬆家長管轄權；四、親子簽約，帶領子女做個數位時代下負責任的網民，並設定違約的後果且貫徹執行。

透過親子簽約，避免子女在數位世界的誘惑和危險中迷失。

培拉特舉KIK這個青少年愛用、但危險度頗高的社群交友平台為例說，在這個可以不透露真實身分的交友平台，可自由發送簡訊、照片、影片，還有進入各種應用軟體的通道，陌生人動動手指就能讀到你的隱私訊息；這個平台吸引年輕人之處，在於它可無限送簡訊、知道誰在看你訊息、可從這裡頭的應用軟體瀏覽各網站。

培拉特不贊成父母以保護為由，高壓限制子女上網或禁止擁有手機，因為「這是擋不住的潮流，而且瞬息萬變。」

至於幾歲才能擁有智慧手機？培拉特說，並無準則，而且根據調查，目前未成年者擁有手機的平均年齡已降到11歲，且還在持續下降。

培拉特說，他的診所常見的抓狂父母，往往因為不熟悉而在數位教養採被動守勢，不想後悔、抓狂，只有化被動為主動。

●教育數位公民 家長得打前鋒

給子女智慧手機是一條不歸路，培拉特說，這賦予子女的特權一旦給出去就難回收，「我們這一代當家長，必須認清的一點是：你不是在教養未來的孩子，而是教育未來的成人。」

正面迎向數位時代的挑戰，家長得打前鋒，成為子女能信任依賴的「數位家長」，教育出負責、成熟的未來數位公民。